Slow Jogging Japoński sposób na bieganie, zdrowie i życie

średnia: 4.0 ocen: 2

12,67 PLN

14,90 PLN

Oszczędzasz 2.23 PLN

Dajemy Ci 30-dniową gwarancję zwrotu zakupionego towaru!

Najniższa cena produktu z ostatnich 30 dni: 14.90 PLN

Poinformuj mnie gdy produkt będzie dostępny

Promocja

Slow Jogging Japoński sposób na bieganie, zdrowie i życie

KOD: 978-83-7579-349-9

Autor: Hiroaki Tanaka, Magdalena Jackowska

EAN: 9788375793499

Koszt wysyłki od: 9.90 PLN

Wydawca: Galaktyka

Wprowadzenie do książki

Slow Jogging Japoński sposób na bieganie, zdrowie i życie

W Polsce do niedawna jeszcze nieznany, dziś zdobywający coraz większą popularność, slow jogging jest metodą wolnego biegania (ang. slow- wolno i jogging - bieganie) opracowaną i opatentowaną przez prof. Hiroakiego Tanakę z Uniwersytetu Fukuoka. Charyzmatyczny procesor odwiedził już Polskę dwukrotnie i z dużym sukcesem przekonywał naszych rodaków do lekkiej, ale regularnej aktywności fizycznej, która może zdziałać cuda dla naszego ciała i umysłu. W przeciwieństwie do innych japońskich rozwiązań - slow jogging możemy wypróbować i my - nawet w odległej o ponad 10 000 km Polsce -od zaraz i za darmo!
Dziś w każdym zakątku Japonii z uśmiechem truchtają już tysiące Japończyków. Są wśród nich liczni przedstawiciele starszego pokolenia, którzy poruszają się w tempie 3-5 km/h, wyprzedzani przez energicznych spacerowiczów. Są i zapracowani japońscy biznesmeni, którzy już wiedzą, że 5 minut joggingu kilka razy dziennie, w drodze na lunch czy do metra, przynosi im korzyści zdrowotne porównywalne do 20 czy 30 minut ruchu za jednym zamachem. Są w końcu doświadczeni biegacze, którzy przeplatając forsowne biegi ze slow joggingiem, dają organizmowi szansę na regenerację i przypomnienie sobie zagubionej gdzieś w napiętym planie treningowym beztroskiej, dziecięcej radości z ruchu na świeżym powietrzu.
W przeciwieństwie do klasycznego treningu, wymagającego raczej skupienia i wysiłku, slow jogging jest jak spacer na łonie natury; na tyle łagodny, że pozwala cieszyć się rozmową. W codziennej gonitwie stwarza okazję, by pobyć razem - dobrze się bawiąc, nawet nie zauważysz upływu czasu, a z nim utraty kalorii. Slow jogging to unikatowe zajęcie, które przy minimum nakładów łączy w sobie naturalną pielęgnację zdrowia z bezpośrednią komunikacją międzyludzką - dwie kluczowe sprawy, o których człowiek XXI wieku ma tendencję zapominać.
To wszystko składa się na niepowtarzalny urok i siłę japońskiej metody - zależnie od indywidualnych potrzeb i predyspozycji każdy może znaleźć w niej coś dla siebie, czy to w wymiarze zdrowotnym, czy hobbystycznym.
Slow jogging może być celem samym w sobie lub stać się punktem wyjścia do fantastycznej przygody z bieganiem, którą będziesz cieszyć się przez całe życie i do której serdecznie zapraszamy!