Wczytuję dane...
KOD: 978-83-62482-37-5
Autor: Stephen Briers
Dostępność: 24 godzin
EAN: 9788362482375
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Samo Sedno
KUP TERAZ!

Wprowadzenie do książki

Pokonaj depresję stres i lęk

   Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo.
   Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze.
  Celem książki Pokonaj depresję stres i lęk jest przybliżenie teorii oraz zaprezentowanie przykładów praktycznego zastosowania TPB, tak abyś mógł wykorzystać to skuteczne narzędzie we własnym życiu. Poradnik pomoże ci bowiem:

  • docenić pewne cechy odróżniające terapię poznawczo-behawioralną od innych; 
  • zapoznać się z podstawowymi zasadami, metodami i modelami TPB; 
  • dowiedzieć się, jakie proporcje nadać swoim problemom za pomocą ram proponowanych przez TPB; 
  • wychwycić niekorzystne schematy myślenia i zachowania, mogące sprawiać ci trudności; 
  • stworzyć praktyczne strategie, które pomogą ci krok po kroku zająć się problemami przy użyciu opracowanych technik poznawczo-behawioralnych.

  Książka Pokonaj depresję stres i lęk zawiera również ćwiczenia, dzięki którym lepiej zrozumiesz techniki TPB, a najważniejsze założenia terapii zilustrowane są przykładami zaczerpniętymi z życia. Praktyczne porady pomogą ci uzyskać pożądane rezultaty.

Szczegóły

  • Autor: 

    Briers Stephen

  • Tytuł oryginału: 

    Brilliant Cognitive Behavioural Therapy: How to Use CBT to Improve Your Mind and Your Life

  • Objętość: 

    184

  • Oprawa: 

    Miękka

  • Format: 

    145x205

  • ISBN: 

    978-83-62482-37-5

  • Tłumacz: 

    Katarzyna Zimnoch

  • Rok wydania: 

    2011

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...