Wczytuję dane...
KOD: 978-83-7229-431-9
Autor: Paul Wade
Dostępność: 24 godzin
Koszt wysyłki od: 6.90 PLN
Wydawca: Aha

Autor bestsellerowych podręczników dla amatorów ćwiczeń siłowych Skazany na trening: Zaprawa więzienna (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegóławia filozofię treningu z masą iała. Koncentrując się na głównym celu, jakim jest budowa masy mięśniowej, omawia optymalną strukturę sesji, zasady doboru intensywności i długości serii, kwestię dpoczynku i regeneracji oraz wiele innych spraw. Podaje propozycje i instrukcje skutecznych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni oraz przedstawia osiem programów treningowych o różnym stopniu złożoności. Jak zwykle nie stroni od kontrowersyjnie brzmiących porad, za którymi stoi jednak jego wieloletnie doświadczenie treningu w bardzo nietypowych warunkach.

Szczegóły

  • Autor: 

    Paul Wade

  • Objętość: 

    176

  • Oprawa: 

    Miękka

  • Format: 

    165x235

  • ISBN: 

    978-83-7229-431-9

  • Rok wydania: 

    2014

  • Tematyka: 

    Sport

  • Wydanie: 

    1

Polecamy