3 Sekrety Diety Jillian Michaels Opanuj Swój Metabolizm

  Opanuj swój metabolizm, poświęcony prawidłowej diecie bestseller Jillian Michaels, pomaga milionom ludzi stać się piękniejszymi i zdrowszymi bez wpędzania ich w obsesję związaną z jedzeniem i ćwiczeniami.

  Kluczem do sukcesu jest rezygnacja z przepełnionej chemikaliami, genetycznie zmodyfikowanej żywności, co pomaga zoptymalizować metabolizm i uzyskać maksymalną poprawę zdrowia.

  Przedstawiając plan, któremu poświęcona jest książka Opanuj swój metabolizm, Jillian Michaels uczy czytelników, jak w naturalny sposób utrzymywać równowagę hormonalną w ich organizmach, tak aby stali się wydajnymi energetycznie, sprawnymi, spalającymi tłuszcz maszynami.

  Teraz Jillian jeszcze bardziej ułatwia realizację tego planu, wprowadzając swoją metodę prosto do twojej kuchni. Otrzymujesz 125 przepisów specjalnie dostosowanych do diety zaproponowanej w książce Opanuj swój metabolizm oraz wskazówki zdrowotne, które poprawią sposób twojego odżywiania się i przyczynią się do utraty wagi. Opanuj swój metabolizm. Książka kucharska pomoże ci dłużej cieszyć się zdrowiem i żyć... smaczniej.

  Jillian doskonale rozumie, że masz napięty kalendarz i twój czas jest bezcenny. Jest przekonana, że dbanie o zdrowie nie powinno rujnować cię finansowo. Aby zapewnić ci zdrowe posiłki, nawet wtedy gdy się spieszysz, stworzyła swoje receptury przy pomocy profesjonalnego dietetyka. W Opanuj swój metabolizm. Książka kucharska znajdziesz proste przepisy na składające się z minimalnej liczby składników smakowite dania, które możesz przygotować w trzydzieści minut, a nawet szybciej!

  Przygotowanie wartościowego jedzenia i prowadzenie zdrowego trybu życia nigdy nie było prostsze.

NAJWAŻNIEJSZE HORMONY

   Wszystko, co dzieje się w twoim organizmie, począwszy od nastroju po wagę, jest uzależnione od zachodzących w nim procesów biochemicznych. Jeśli zastanawiasz się teraz, czym do diabła jest ta biochemia, mam dla ciebie prostą odpowiedź. To kombinacja molekuł, enzymów i hormonów, które wpływają na twój dobrostan (lub jego brak) i go regulują.
Brak równowagi hormonalnej jest często przyczyną otyłości, depresji, pewnych rodzajów nowotworów, cukrzycy, podwyższonego poziomu cholesterolu, chorób serca, artretyzmu, bezdechu sennego, przyspieszenia procesów starzenia - lista ta ciągnie się jeszcze bardzo długo. Przepisy zawarte w tej książce zostały opracowane, żeby uchronić cię przed tymi zagrożeniami i sprawić, że będziesz piękniejszy, zdrowszy i szczęśliwszy. Dzięki właściwemu odżywianiu można zrównoważyć poziom hormonów, a przez to zoptymalizować przebieg procesów biochemicznych w twoim organizmie.
   Dlatego, żebyś mógł odnieść sukces, niezbędne jest poznanie kluczowych hormonów zaangażowanych w regulację wagi, wzmacnianie odporności i zatrzymywanie procesów starzenia. Odkryjmy, jaką rolę hormony odgrywają w metabolizmie, odczuwaniu głodu, ilości gromadzonego tłuszczu, poziomie energii, czyli jak wpływają na twoje zdrowie.
   Zapamiętaj, że żaden hormon nie działa w oderwaniu od innych. Równowaga hormonalna jest jak utwór muzyczny grany przez orkiestrę. Jeśli jeden instrument nie stroi, cała symfonia brzmi fatalnie. Pierwszy hormon, na którym się skupimy, to insulina - ponieważ, jak się wkrótce przekonasz, pojawia się wszędzie.
   Przypomnijmy parę faktów z książki Opanuj swój metabolizm, abyś mógł szybko się z nimi zaznajomić. Jeżeli już czytałeś tę książkę, nic się nie stanie, jeśli je sobie odświeżysz. Zaczynajmy.

Zapraszamy do zakupu książki Opanuj Swój Metabolizm i Opanuj Swój Metabolizm Książka Kucharska

  Jako endokrynolog często spotykam ludzi, którzy poszukują wyjaśnienia przyczyn swojego przemęczenia lub przybierania na wadze w problemach związanych z gospodarką hormonalną i metabolizmem.
   Jillian Michaels omawia kwestię hormonów w bardzo przystępny sposób oraz wspaniale opisuje swoje własne doświadczenia życiowe, dzieląc się z czytelnikami wiedzą, którą zdobyła, ucząc się na własnych błędach. Książka ta stanowi świadectwo pasji Jillian w propagowaniu zdrowego stylu życia, a także jej pragnienia, by pomagać innym ludziom przyswoić istotne informacje dotyczące hormonów, diety i zdrowia.
    W tym przystępnym poradniku zawarte zostały odpowiedzi na liczne spośród najczęściej zadawanych pytań, zwłaszcza dotyczących hormonów i masy ciała. To książka dla każdego, ponieważ poruszono w niej kwestie dotyczące osób w każdym wieku, które chcą połączyć zdrowe odżywianie ze zrównoważonym stylem życia. Opanuj swój metabolizm może posłużyć także rodzicom, którzy martwią się zaburzeniami hormonalnymi swoich dzieci — zwłaszcza w dzisiejszym świecie, w którym problem otyłości wśród najmłodszych przeradza się w epidemię.
    Poza pacjentami mającymi autentyczne problemy z gospodarką hormonalną spotykam także osoby zdrowe, które chciałyby zażywać pewne określone hormony, ponieważ błędnie wierzą, że w ten sposób pozbędą się swoich kłopotów z tuszą czy przemianą materii. Jako lekarz opiekujący się pacjentami o podobnych problemach odradzam faszerowanie się hormonami w takim celu. Tego typu metody nie pomogą, a jedynie stworzą ryzyko zakłócenia naturalnej produkcji hormonów. Przyjmowanie dodatkowych hormonów może mieć długotrwałe negatywne skutki dla organizmu, a także stworzyć konieczność kontynuowania terapii hormonalnej do końca życia.
    Twoje ciało wymaga regularnych badań lekarskich. Musisz uważnie przyglądać się temu, co się w nim dzieje, tak jak przeglądasz codzienną pocztę albo czuwasz nad ładem w swoim pokoju czy mieszkaniu. Nie tolerujemy spamu ani innej poczty zaśmiecającej nasz komputer, ponieważ nie jest nam ona do niczego potrzebna. To samo dotyczy szkodliwych i toksycznych produktów, które przedostają się do naszego organizmu. Musimy je usuwać. Nie mamy z nich żadnego pożytku. Trzeba się ich pozbywać regularnie, ponieważ w przeciwnym razie zabiorą nam przestrzeń i czas, a w końcu także i zdrowie.
   Niektóre produkty są pożyteczne, tak jak dokumenty, które zachowujemy i zapisujemy w pamięci komputera. Zdrowe składniki pokarmowe i zdrowe nawyki, jak na przykład regularna półgodzinna gimnastyka 3-4 razy w tygodniu, to coś, co chcemy zachować. Wysiłek fizyczny przysparza satysfakcji i pomaga czerpać ogromne korzyści nawet przy minimalnej redukcji masy ciała. Ćwiczenia regulują gospodarkę hormonalną, przywracając równowagę biochemiczną organizmu.
   Książka Jillian ilustruje wyzwania środowiskowe, z którymi mierzymy się na co dzień we współczesnym świecie, a także sposób, w jaki stres wpływa zarówno na nasze ciało, jak i psychikę. Z książki dowiemy się, jak stawiać czoło tym wyzwaniom i radzić sobie ze stresem, aby odzyskać i zachować zdrowie. Autorka podkreśla także znaczenie, jakie dla długiego, zdrowego i satysfakcjonującego życia ma równowaga pomiędzy sferą psychiczną, gospodarką hormonalną, zwyczajami żywieniowymi i aktywnością fizyczną. Czytając niniejszą książkę, zyskasz narzędzia niezbędne dla zrozumienia sposobu działania hormonów, tak abyś mógł zacząć rozpoznawać i likwidować wszelkie toksyczne czynniki, które mogą pojawić się w twoim życiu. Lektura i zdobyta wiedza zachęcą cię także do odwiedzenia lekarza w celu wyeliminowania ewentualnych problemów hormonalnych.
   Gratulacje! Właśnie wyruszasz w fantastyczną podróż, która zainspiruje cię do tego, by usunąć toksyny ze swojego organizmu i otoczenia oraz przywrócić równowagę w swoim życiu dzięki zdrowym nawykom i trosce o własne ciało.

Dr n. med. Christine Darwin, profesor nadzwyczajny w David Geffen School of Medicine
przy Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles