Wczytuję dane...
KOD: 978-83-246-1316-8
Autor: Christoph M. Bamberger
EAN: 9788324613168
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Sensus

Wprowadzenie do książki

Zrozumieć stres. Jak nie dać się nerwom i zadbać o spokój

Minimalizując stres, zyskasz energię

   Moja poprzednia książka, Besser leben — langer leben1 dotyczyła znaczenia profilaktyki, która służyłaby naszemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Skoncentrowałem się w niej przede wszystkim na fizycznych aspektach działania prewencyjnego i dlatego też mogłem tylko pobieżnie zarysować temat stresu i jego redukcji. Ponieważ jednak chroniczny stres, wraz z paleniem, złym odżywianiem i brakiem ruchu, należy do pierwszej ligi czynników chorobotwórczych, zadecydowałem, że poświęcę mu osobną książkę. Od wielu lat negatywny wpływ stresu na nasze zdrowie jest tematem burzliwych dyskusji, zatem nie może być już żadnych wątpliwości co do tego, że stres przyspiesza procesy starzenia i powoduje choroby. Minimalizacja stresu jest zatem prewencją samą w sobie. Właśnie ten fakt zmotywował mnie do zajęcia się tym tematem. Na podstawie własnych wieloletnich badań dotyczących hormonów stresu postanowiłem stworzyć konkretną koncepcję prewencyjnego zarządzania stresem, zupełnie abstrahując od tego, że mniej stresujące (ale w żadnym razie nie bezstresowe!) życie jest nie tylko zdrowsze, ale przede wszystkim szczęśliwsze.
Inteligentne postępowaniem ze stresem przewodnikiem

   Muszę przyznać, że sam należę do ludzi, którzy chętnie podejmują nowe wyzwania. Jednak, biorąc pod uwagę tematykę tej książki, powinienem raczej powiedzieć: należę do niemałego kręgu osób narażonych na stres. Ty zapewne również należysz do tego kręgu, gdyż gdybyś był z natury opanowany, przeszedłbyś obok takiej książki jak ta, nie zwróciwszy na nią najmniejszej uwagi. I zapewne podobnie jak ja szukałeś przewodnika, który — opierając się na wynikach badań — zaoferowałby Ci coś więcej niż tylko gotową receptę na efektywną organizację czasu. Chciałeś znaleźć doradcę, który nie ogranicza się jedynie do najróżniejszych technik relaksacyjnych, jak gdybyśmy mogli większą część naszego życia faktycznie spędzić na hamaku, stawiając jednocześnie czoła codzienności w społeczeństwie konsumpcyjnym.    Przewodnika, który podsumuje poszczególne aspekty efektywnej redukcji stresu i przedstawi je w formie będącej łatwą do zrozumienia, przetworzenia i wdrożenia w życie.
   Metodę inteligentnego postępowania ze stresem stworzyłem właśnie po to, aby mogła ona pełnić funkcję takiego przewodnika. Najpierw należy zrozumieć, czym stres właściwie jest, że każdy może go u siebie rozpoznać, aby w końcu móc nim prewencyjnie zarządzać:

  • zrozumieć stres, 
  • rozpoznać stres, 
  • zredukować stres.

   To jest droga do długotrwałego inteligentnego postępowania ze stresem, którą chcę, dzięki tej książceTwspólnie z Tobą przemierzyć. Życzę przyjemnej lektury.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Christoph M. Bamberger

  • Tytuł oryginału: 

    Stress-Intelligenz

  • Liczba stron: 

    176

  • Wymiary: 

    148×210

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-246-1316-8

  • Tłumacz: 

    Justyna Palusińska

  • Rok wydania: 

    2008

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...