Maraton Metodą Hansonów
Wczytuję dane...
KOD: 978-83-7579-304-8
Autor: Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson
EAN: 9788375793048
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Galaktyka

Wprowadzenie do książki

Maraton metodą Hansonów

Jak poprawić swoją życiówkę?

   BIEGANIE NA CZAS, trenowanie pod konkretny dystans, poprawianie rekordów życiowych, rywalizacja na zawodach - to świetne elementy biegania, ale... niekoniecznie dla każdego. Żeby czerpać przyjemność z tego sportu, nie musisz rywalizować z innymi. Jeśli jednak zamarzy ci się udział w maratonie, to zdecydowanie polecamy metodę Hansonów. Dlaczego?
   To przede wszystkim bardzo czytelna szkoła treningu, która daje jasne i konkretne wskazówki, nawet w takich przypadkach, jak chociażby nieprzewidziana przerwa w treningu. Cały plan jest ułożony nieprzypadkowo, a mimo to pozostawia pewną dowolność w realizacji, co może być szczególnie ważne, jeśli prowadzisz intensywny tryb życia i nie jesteś w stanie ułożyć swojego kalendarza z wyprzedzeniem.
    Przygotowując się do maratonu z wykorzystaniem tej metody, możesz być pewny, że w twoim treningu nie zabraknie treningów szybkościowych, których nie ma zbyt wiele w tzw. polskiej myśli szkoleniowej. Nie bądź również zaskoczony sporą liczbą treningów wykonywanych na bieżni; dzięki nim nauczysz się wyczuwać tempo biegu i zbudujesz niezbędną rezerwę prędkości. Nie nastawiaj się na długie wybiegania, powyżej 30 km. Cały trening jest ułożony w myśl zasady „jakość, nie ilość”, co uczyni cię niezwykle wszechstronnym biegaczem i zaowocuje poprawą nie tylko na dystansie maratońskim. Argumentem zdecydowanie przemawiającym za Hansonami jest tabela odpowiedników czasowych, co z kolei daje nam, biegaczom, bardzo precyzyjną i wiarygodną odpowiedź na pytanie: „Na co mnie stać?”
   Jednym słowem - metoda Hansonów to recepta na maratoński sukces, w niespotykanej jak dotąd na polskim rynku biegowym formie. I według nas, to właśnie stanowi o sukcesie tej metody: nacisk na wszechstronność, brak monotonii w treningu i spora dowolność w realizacji, co daje jeszcze więcej radości.
   Praca nad polskim wydaniem książki Maraton metodą Hansonów była dużym wyzwaniem. Amerykańskie realia treningowe, choć bardzo skuteczne w swojej formule, nie zawsze były łatwe do przełożenia na nasze podwórko. Śmiejemy się, że gdyby polscy biegacze biegali na mile, a nie na kilometry, to mielibyśmy o kilkadziesiąt godzin mniej pracy. Tak czy inaczej, warto było zarwać kilka nocy, w trakcie których wymieniliśmy się dziesiątkami inspirujących spostrzeżeń. Najistotniejsze z nich brzmiało: w bieganiu najważniejsza jest radość! Niezależnie od tego, w jakim czasie chcesz minąć linię mety maratonu.

- ARTUR KERN
MATEUSZ JASIŃSKI

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson

  • Tytuł oryginału: 

    Hansons Marathon Method: A Renegade Path to Your Fastest Marathon

  • Liczba stron: 

    288

  • Wymiary: 

    158x240

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-7579-304-8

  • Tłumacz: 

    Katarzyna Babicz

  • Rok wydania: 

    2014

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...