Wczytuję dane...
KOD: 978-83-8168-866-6
Autor: Jessica Matthews
Dostępność: 2 dni
EAN: 9788381688666
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Vital
KUP TERAZ!

Elastyczność ciała, witalność i eliminacja bólu dzięki prostym domowym ćwiczeniom

Twoje ciało zostało zaprojektowane do ruchu, ale wraz z wiekiem stawy i mięśnie stają się coraz bardziej sztywne i napięte. Rozwiązaniem tego problemu jest stretching! To delikatna i prosta aktywność fizyczna, którą każdy z łatwością może wykonać w swoim domu. Ćwiczenia rozciągające pomogą ci wyeliminować ból, pozytywnie wpłyną na utrzymanie prawidłowej postawy ciała, ochronią przed kontuzjami. Zwiększą również twoją siłę fizyczną, zmniejszą stres, a także sprawią, że będziesz czerpał więcej radości z życia intymnego!

Ta książka poprowadzi cię przez każdy trening rozciągający. Odkryjesz ćwiczenia na wszystkie części ciała, poczynając od szyi, klatki piersiowej, ramion, przez biodra i pośladki, a kończąc na podudziach, kostkach i stopach. Poznasz różnicę między stretchingiem statycznym a dynamicznym i będziesz mógł wybrać idealny rodzaj rozciągania, dostosowany do twoich potrzeb. Dzięki czytelnym ilustracjom, szczegółowym opisom i poradom Autorki nie tylko unikniesz częstych błędów, ale również będziesz mógł czerpać maksimum przyjemności z rozciągania.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Jessica Matthews

  • Tytuł oryginału: 

    Stretching to Stay Young: Simple Workouts to Keep You Flexible, Energized, and Pain Free

  • Liczba stron: 

    288

  • Wymiary: 

    165x235

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-8168-866-6

  • Rok wydania: 

    2021

Polecamy