Promocja
Porozumienie bez przemocy w mediacjach
28,62
PLN
34,90 PLN
Oszczędzasz 6.28 PLN
"W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie". Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok rozpoczyna - jak wielu ludzi od postanowień noworocznych. W książce "Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą" prezentuje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalazła na to skuteczny sposób! Na każdy miesiąc wyznaczyła jedno zadanie - od rezygnacji z alkoholu, przez ograniczenie cukru i mięsa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jakości snu, poprawienie pracy aż po cyfrowy detoks.
Skupienie się na konkretnym aspekcie życia sprawia, że trwanie w postanowieniu jest znacznie łatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to właśnie tyle, ile potrzeba, by wyrobić nawyk.
Jennifer Ashton przetestowała cały program na sobie, dzięki czemu w każdym z rozdziałów znajdziemy część tydzień po tygodniu opisującą jej osobiste doświadczenia. Oprócz tego czytelnicy zostają zapoznani z naukowymi dowodami na zasadność podjęcia danego wyzwania i korzyściami z niego płynącymi, a także konkretnymi poradami dotyczącymi wdrożenia go w życie.
Skupienie się na konkretnym aspekcie życia sprawia, że trwanie w postanowieniu jest znacznie łatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to właśnie tyle, ile potrzeba, by wyrobić nawyk.
Jennifer Ashton przetestowała cały program na sobie, dzięki czemu w każdym z rozdziałów znajdziemy część tydzień po tygodniu opisującą jej osobiste doświadczenia. Oprócz tego czytelnicy zostają zapoznani z naukowymi dowodami na zasadność podjęcia danego wyzwania i korzyściami z niego płynącymi, a także konkretnymi poradami dotyczącymi wdrożenia go w życie.
Detale
-
Autor:
Jennifer Ashton, Sarah Toland
-
Format:
203x140 mm
-
Ilość stron:
352
-
ISBN:
9788328715790
-
Oprawa:
broszurowa
-
Rok wydania:
2021
Polecamy
Promocja
Świadomą drogą przez depresję + pliki MP3
39,90
PLN
59,90 PLN
Oszczędzasz 20.00 PLN
Promocja
Przyjemność Kreatywne podejście do życia
38,90
PLN
39,90 PLN
Oszczędzasz 1.00 PLN
Promocja
Moc pozytywnego myślenia
28,90
PLN
39,90 PLN
Oszczędzasz 11.00 PLN
Promocja
Porozumienie bez przemocy. Ćwiczenia
38,90
PLN
49,90 PLN
Oszczędzasz 11.00 PLN
Promocja
Depresja i ciało
30,99
PLN
39,90 PLN
Oszczędzasz 8.91 PLN
Promocja
Porozumienie bez przemocy O języku życia
41,90
PLN
59,90 PLN
Oszczędzasz 18.00 PLN
Wyprzedaż
Księga ALFA
9,90
PLN
30,00 PLN
Oszczędzasz 20.10 PLN
Promocja
Jak przestać się martwić i zacząć żyć
28,90
PLN
44,90 PLN
Oszczędzasz 16.00 PLN
Promocja
Uważność Trening pokonywania codziennych trudności
37,90
PLN
49,90 PLN
Oszczędzasz 12.00 PLN
Promocja
Sekret radosnego życia. Reguła 4,8
26,31
PLN
29,90 PLN
Oszczędzasz 3.59 PLN
Promocja
Myślenie pytaniami
32,90
PLN
39,90 PLN
Oszczędzasz 7.00 PLN
Promocja
Siła nawyku
37,90
PLN
44,90 PLN
Oszczędzasz 7.00 PLN
Promocja
Bóg ukryty W poszukiwaniu ostatecznego sensu
29,93
PLN
39,90 PLN
Oszczędzasz 9.97 PLN
Promocja
Twój psychologiczny autoportret
42,90
PLN
59,90 PLN
Oszczędzasz 17.00 PLN
Promocja
Przekraczanie poziomów świadomości
42,90
PLN
59,00 PLN
Oszczędzasz 16.10 PLN