Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Wydawnictwo Vital
    Antoniuk Fabryczny 55 lok. 24
    Białystok,
    15-762
    Polska
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-8429-099-6
Autor: Leah Guzman
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Wydawnictwo Vital
Dodaj do koszyka

50 artystycznych ćwiczeń i wskazówki na pokonanie lęku, osiągnięcie relaksu i emocjonalnego spokoju

Co jeśli najprostsze narzędzia – kartka papieru, kredki i kilka chwil dla siebie – mogłyby pomóc Ci wyciszyć gonitwę myśli i odzyskać wewnętrzną równowagę? To wyjątkowa książka, która prowadzi czytelnika przez świat kreatywnego radzenia sobie z lękiem, stresem i napięciem emocjonalnym.

Autorka – doświadczona arteterapeutka – pokazuje, że sztuka nie musi być perfekcyjna, aby była skuteczna. Wręcz przeciwnie: to właśnie spontaniczne rysowanie, bazgranie czy tworzenie kolaży staje się mostem między tym, co czujesz, a tym, co trudno wyrazić słowami.

Historia, która może być także Twoją

Książka powstała z osobistego doświadczenia autorki, która sama zmagała się z silnymi stanami lękowymi. Dzięki terapii sztuką odkryła, że twórczość może być nie tylko formą ekspresji, ale też realnym wsparciem w odzyskiwaniu spokoju. Dziś dzieli się tą metodą, by pomóc również Tobie.

Co znajdziesz w środku?

  • 50 praktycznych ćwiczeń arteterapeutycznych, które możesz wykonać od razu
  • techniki redukcji lęku poprzez rysunek, kolor i formę
  • ćwiczenia uważności i wyciszenia umysłu
  • zadania pomagające rozpoznać i zrozumieć własne emocje
  • proste sposoby na stworzenie codziennego rytuału relaksu
  • inspiracje do prowadzenia dziennika emocji
  • techniki pracy z ciałem poprzez sztukę
  • kreatywne metody budowania poczucia bezpieczeństwa

Dlaczego ta książka działa?

Zamiast teorii otrzymujesz konkretne narzędzia. Każde ćwiczenie prowadzi Cię krok po kroku – od napięcia i chaosu myśli, przez ich wyrażenie, aż do uspokojenia i wewnętrznej równowagi. To proces, który angażuje nie tylko umysł, ale też ciało i zmysły.

Nie potrzebujesz talentu plastycznego ani specjalnego przygotowania. Wystarczy gotowość, by zatrzymać się na chwilę i pozwolić sobie na swobodną ekspresję.

Dla kogo jest ta książka?

Dla każdego, kto:

  • odczuwa stres, napięcie lub lęk
  • ma trudność z wyciszeniem myśli
  • szuka naturalnych metod relaksu
  • chce lepiej rozumieć swoje emocje
  • potrzebuje prostych, skutecznych narzędzi do codziennego wsparcia

Twoje osobiste narzędzie spokoju

To nie jest książka, którą tylko się czyta. To książka, z którą się pracuje – wraca do niej, korzysta w trudnych momentach i odkrywa na nowo. Może stać się Twoim codziennym wsparciem – w domu, w pracy, przed snem czy w chwilach kryzysu.

Sięgnij po nią i przekonaj się, jak wielką moc ma prosty akt tworzenia.

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...