Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Feeria
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-6884-613-3
Autor: Andrea De Simone
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
EAN: 9788368846133
Koszt wysyłki od: 8.90 zł
Wydawca: Feeria
Dodaj do koszyka

„Anatomia dobrego życia” Andrei De Simone to książka o budowaniu dobrostanu emocjonalnego poprzez pięć wzajemnie powiązanych obszarów: poczucie własnej wartości, motywację, optymizm, odporność psychiczną i empatię. Autor, psychoterapeuta, pokazuje na przykładach ze swojej praktyki, jak niska samoocena, perfekcjonizm, autosabotaż czy przekonanie, że „nie zasługuję na więcej”, mogą wpływać na decyzje i relacje. Nie przedstawia szczęścia jako życia bez porażek i trudnych emocji, lecz jako stan większej równowagi i świadomości własnych potrzeb. Najważniejszym wyróżnikiem książki jest model pięciu filarów szczęścia, które według autora można rozwijać, zamiast traktować je jako niezmienne cechy charakteru.

Co sprawia, że czasem sami stajemy sobie na drodze do lepszego życia?

Możesz pragnąć zmiany, lepszej pracy, spokojniejszej relacji czy większej pewności siebie, a jednocześnie podejmować decyzje, które oddalają cię od tego celu. Andrea De Simone pokazuje, że za takim zachowaniem często stoją nie brak możliwości, lecz utrwalone przekonania o sobie, własnej wartości i tym, na co według nas „zasługujemy”.

We wprowadzeniu autor opisuje Sarę, zdolną specjalistkę, która nie zgłosiła się po upragniony awans, przekonując samą siebie, że nie jest jeszcze gotowa. Dopiero później zauważyła, że racjonalnie brzmiące argumenty były w rzeczywistości sposobem na uniknięcie ryzyka i mechanizmem autosabotażu.

De Simone nie obiecuje życia bez bólu, rozczarowań czy konfliktów. Przeciwnie, zwraca uwagę, że są one nieuniknione. Jego propozycja polega na rozwijaniu zasobów psychicznych, które pomagają inaczej reagować na to, co spotyka nas po drodze.

Co znajdziesz w tej publikacji?

  • Poczucie własnej wartości - autor analizuje, jak na samoocenę wpływają dzieciństwo, reakcje otoczenia, rodzinne wartości, wcześniejsze doświadczenia oraz standardy, według których sami siebie oceniamy.
  • Motywację - jeden z pięciu filarów ma dotyczyć zdolności do podejmowania działania i konsekwentnego dążenia do ważnych dla siebie celów.
  • Optymizm - autor wskazuje go jako umiejętność podtrzymywania nadziei i szukania możliwości bez zaprzeczania trudnym doświadczeniom.
  • Odporność psychiczną - rozumianą jako zdolność mierzenia się z przeciwnościami, adaptacji i dalszego funkcjonowania mimo trudnych doświadczeń.
  • Empatię - piąty filar związany z tworzeniem głębszych, bardziej autentycznych i wspierających relacji z innymi ludźmi.
  • Historie z praktyki psychoterapeutycznej - De Simone wykorzystuje przykłady pacjentów, aby pokazywać, jak abstrakcyjne mechanizmy mogą wyglądać w realnym życiu.

Najważniejszy wyróżnik: pięć filarów dobrego życia

Rdzeniem książki jest model pięciu filarów szczęścia: poczucia własnej wartości, motywacji, optymizmu, odporności psychicznej i empatii. Autor podkreśla, że nie są to odizolowane od siebie cechy. Zmiana w jednym obszarze może wpływać również na pozostałe.

Szczególnie dobrze widać to w części dotyczącej samooceny. De Simone pokazuje, że może ona być kształtowana przez doświadczenia z dzieciństwa, reakcje ważnych osób i przejęte od rodziny systemy wartości. Nie oznacza to jednak, że pozostaje niezmienna. Autor zwraca uwagę na możliwość ponownego przyjrzenia się własnym przekonaniom i redefiniowania ich w dorosłym życiu.

Wprowadza również rozróżnienie między „ja realnym” i „ja idealnym”. Pierwsze oznacza obraz tego, kim według siebie jesteśmy, drugie zaś to wizja osoby, którą chcielibyśmy się stać. „Ja idealne” może motywować do rozwoju, ale gdy wymagania stają się nierealistyczne, odległość pomiędzy tymi dwoma obrazami może prowadzić do poczucia nieadekwatności.

Przykładem jest Arianna, prawniczka wychowana w rodzinie odnoszącej sukcesy. Próbując dorównać rodzicom, stworzyła wyjątkowo wymagający obraz samej siebie. Nawet zawodowe sukcesy nie przynosiły jej satysfakcji, ponieważ każdy błąd odbierała jak osobistą porażkę. Dopiero praca nad akceptowaniem własnych ograniczeń i zmianą standardów pozwoliła jej spojrzeć na siebie inaczej.

Właśnie ten mechanizm dobrze pokazuje kierunek książki: autor nie zachęca do bezkrytycznego „pozytywnego myślenia”, lecz do obserwowania własnych schematów, sprawdzania, skąd się wzięły, i zastanawiania się, czy nadal nam służą.

Dla kogo przeznaczona jest ta książka?

  • dla osób, które często czują, że nie są wystarczająco dobre lub nie zasługują na sukces,
  • dla osób zauważających u siebie perfekcjonizm, autosabotaż i nadmiernie surową samoocenę,
  • dla czytelników chcących lepiej zrozumieć, jak dzieciństwo i rodzinne przekonania wpływają na dorosłe wybory,
  • dla osób zainteresowanych rozwijaniem motywacji, optymizmu i odporności psychicznej,
  • dla czytelników zainteresowanych psychologią relacji, empatią i dobrostanem emocjonalnym,
  • na prezent dla osoby, która chce lepiej poznać własne schematy i świadomiej budować satysfakcjonujące życie.

Warto wiedzieć: książka ma charakter psychologiczny i rozwojowy. Autor korzysta z przykładów inspirowanych pracą psychoterapeutyczną, jednocześnie zaznaczając, że każda osoba i każda sytuacja wymagają indywidualnego podejścia. Publikacja może wspierać samopoznanie, ale nie zastępuje psychoterapii, diagnozy ani profesjonalnej pomocy w przypadku poważnych trudności psychicznych.

Wybierz „Anatomię dobrego życia” w Relaksacyjna.pl, jeśli chcesz przyjrzeć się pięciu filarom dobrostanu i sprawdzić, które przekonania o sobie pomagają ci się rozwijać, a które niepotrzebnie ograniczają twoje możliwości.

Polecamy