Wczytuję dane...
KOD: 978-83-7489-787-7
Autor: Gitta Jacob , Hannie van Genderen , Laura Seebauer
Dostępność: 2 dni
EAN: 9788374897877
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
KUP TERAZ!

Emocjonalne pułapki przeszłości Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi?


Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia.


Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń – zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów – podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności – jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci:
• odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie,
• zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
• wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb,
• rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne.
Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Gitta Jacob , Hannie van Genderen , Laura Seebauer

  • Tytuł oryginału: 

    Breaking negative thinking patterns: A Schema Therapy Self-Help and Support Book

  • Liczba stron: 

    192

  • Wymiary: 

    190x245

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-7489-787-7

  • Tłumacz: 

    Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska

  • Rok wydania: 

    2019

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...