Wczytuję dane...
KOD: 978-83-246-1719-7
Autor: Noah Blumenthal
EAN: 9788324617197
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Sensus

Wprowadzenie do książki

Uzależnienie od siebie

   W tej książce znajdziesz kompletny plan działania, składający się z dziewięciu kroków, który pomoże Ci zmienić swoje życie. Powstał on na bazie moich zawodowych i akademickich doświadczeń. Jako trener rozwoju osobistego współpracowałem z setkami firm i osób prywatnych. Pomagałem przy wprowadzaniu trudnych zmian, uczyłem, jak lepiej zarządzać ludźmi, komunikować się z innymi, kontrolować swoje emocje i usprawniać inne dziedziny życia. Będąc na studiach psychologicznych, zgłębiałem zagadnienia dotyczące przemiany osobowości i przeszkód, które stają na jej drodze. Przekonałem się, jak prosty i skuteczny plan działania potrafi niezwykle skutecznie pomóc we wprowadzaniu zmian.
   Obserwując osoby odnoszące sukcesy oraz ponoszące porażki na drodze ku przemianie, doszedłem do wniosku, że to, czego potrzeba ludziom, to nowy sposób myślenia o zmianach. Używam terminu „samouzależnienie”, który wskazuje na to, że jesteśmy uzależnieni od własnych zachowań. Oczywiście sam fakt, że jesteś uzależniony od swoich nawyków, nie czyni Cię złym człowiekiem. Być może jesteś wspaniałym ojcem, mężem czy też kierownikiem, ale nawet najlepsi mają problemy z tym, aby się zmienić. Każdy z nas ma coś, co mógłby poprawić, aby być szczęśliwszym, skuteczniejszym i bardziej spełnionym w życiu osobistym i zawodowym.
   Używając pojęcia „uzależnienie”, będę odnosił się do nawyków związanych z określonymi zachowaniami, a nie problemów dotyczących uzależnień od narkotyków lub alkoholu. Celem tej książki nie jest pomoc ludziom dotkniętym przez te nałogi. Pojęcie uzależnienia jest jednak ważne, ponieważ stawia osobistą przemianę w nowym świetle. Ta książka mówi wprost o tym, jak trudno jest zmienić coś w swoim życiu, wskazując jednocześnie skuteczną drogę do tych zmian.

Jak korzystać z tego poradnika?

   Jeżeli doszedłeś do tego momentu, to znaczy, że prawdopodobnie chcesz zmienić coś w swoim życiu lub pomóc komuś w zmianach. Może wiesz już konkretnie, czego pragniesz, lub też chciałbyś coś w sobie ulepszyć, ale jeszcze nie określiłeś dokładnie, co to jest. Tak czy inaczej, ta książka pomoże Ci w dokonaniu każdej przemiany, jakiej zapragniesz. Możesz wykorzystać ją jako samodzielny poradnik lub jako pomoc przy wprowadzaniu w życie tego, czego nauczyłeś się z innej książki. Najpierw pomogę Ci odkryć, co najbardziej chciałbyś zmienić — jeśli jeszcze sam tego nie zrobiłeś. Następnie wskażę Ci klucz do wprowadzenia tych zmian w życie.
   Nie jest to książka, którą można przeczytać w kilka dni i odłożyć na półkę. W trakcie lektury poproszę Cię o wykonanie pewnych ćwiczeń, które wymagają od Ciebie, byś się zatrzymał i zastanowił. W pewnym momencie możesz poczuć, że chcesz wrócić do wcześniejszych ćwiczeń i kroków. To normalne, ponieważ zmiany nigdy nie przychodzą łatwo i w narzuconym z góry czasie. Możesz ukończyć lekturę tej książki i osiągnąć końcowy cel trwałej przemiany w ciągu kilku tygodni. Równie dobrze możesz miesiącami aktywnie pracować nad poprawą tylko jednej rzeczy; wszystko zależy od tego, jak silne są Twoje nawyki oraz jak wiele wysiłku i zaangażowania włożysz w pracę nad nimi.
  Po wykonaniu ćwiczeń będę prosił Cię o zanotowanie różnych rzeczy. Najlepiej sporządzaj wszystkie zapiski w specjalnym notatniku, abyś mógł z łatwością do nich wracać.

Co znajdziesz w tej książce?

   Na kolejnych stronach znajdziesz odpowiedzi na trzy podstawowe pytania:
1. Czym jest samouzależnienie?
2. Na czym polegają niektóre z Twoich samouzależnień?
3. Jak z nimi walczyć?
   Strategie radzenia sobie z negatywnymi nawykami zostały podzielone na trzy części: „Zwiększanie świadomości”, „Budowanie wsparcia” oraz „Podejmowanie działania”.

Zwiększanie świadomości

   Ta część będzie podstawą dla Twoich zmian. Na początku pomogę Ci zrozumieć Twoje bieżące zachowanie i określić samouzależnie-nia. Następnie pokażę Ci, jak Twoje nawyki wpływają na Ciebie i innych.    To wszystko zmotywuje Cię to tego, abyś uczyni! mocne postanowienie, by zmienić swoje życie.

Budowanie wsparcia

   W tej części dowiesz się, jak odnaleźć silę w grupie osób, które będą wspierały Cię w wysiłkach. Nie chodzi o to, by po prostu otoczyć się życzliwymi ludźmi, ale o to, by jasno określić, jak każda z tych osób może pomóc Ci w przemianie. Gdy zaangażujesz innych do pomocy, Twoje wysiłki staną się dużo bardziej skuteczne. Część „Budowanie wsparcia” opisuje strategie pomocne przy budowaniu takich relacji z innymi ludźmi, które będą wspierały Twoją pracę nad sobą.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Noah Blumenthal

  • Tytuł oryginału: 

    You're Addicted to You: Why It's So Hard to Change - And What You Can Do about It

  • Liczba stron: 

    192

  • Wymiary: 

    148×210

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-246-1719-7

  • Tłumacz: 

    Kamil Dadan

  • Rok wydania: 

    2009

Polecamy