Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Galaktyka
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-7579-988-0
Autor: James Clear
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
EAN: 9788375799880
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Galaktyka
Dodaj do koszyka

Proste ćwiczenia, które pomogą ci stworzyć życie, jakiego pragniesz

Zmiana rzadko zaczyna się od wielkich decyzji. Najczęściej rodzi się w drobnych momentach — w jednym świadomym wyborze, w małym kroku wykonanym dziś, a potem powtórzonym jutro. Atomowe nawyki w praktyce to książka stworzona właśnie po to, by tę zmianę uczynić realną, namacalną i możliwą do wdrożenia w codziennym życiu. Nie jest to teoria ani kolejna inspirująca lektura, którą odkłada się na półkę. To narzędzie działania.

Ten zeszyt ćwiczeń jest oficjalnym uzupełnieniem bestsellerowych Atomowych nawyków Jamesa Cleara — książki, która odmieniła sposób myślenia milionów ludzi o rozwoju osobistym. Jeśli znasz już główne idee: potęgę małych kroków, systemów zamiast celów i nawyków opartych na tożsamości, tutaj otrzymujesz coś więcej — praktyczny plan wdrożenia tych zasad w życie. A jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z tą metodą, zeszyt ćwiczeń poprowadzi Cię bezpiecznie od podstaw.

Struktura książki została zaprojektowana tak, by krok po kroku przełożyć wiedzę na konkretne działania. Autor rozkłada proces zmiany zachowania na jasne, zrozumiałe etapy, prowadząc czytelnika przez ocenę obecnych nawyków, identyfikację przeszkód i świadome projektowanie środowiska sprzyjającego sukcesowi. Zamiast zastanawiać się „od czego zacząć”, po prostu wykonujesz kolejne ćwiczenia — jedno po drugim.

Sercem zeszytu są cztery prawa zmiany zachowania, znane z Atomowych nawyków, lecz tutaj rozwinięte w formie praktycznych zadań. Uczysz się, jak sprawić, by nowe nawyki były oczywiste, atrakcyjne, łatwe i satysfakcjonujące — nie w teorii, ale w odniesieniu do własnego życia. Każde ćwiczenie pomaga zrozumieć, dlaczego dotychczasowe próby zmiany kończyły się frustracją i co zrobić, by tym razem było inaczej.

Ogromną zaletą tej książki jest jej elastyczność. Nie narzuca jednego słusznego scenariusza ani gotowych rozwiązań. James Clear wielokrotnie podkreśla, że nie istnieje uniwersalny zestaw nawyków dobrych dla wszystkich. Zamiast tego daje czytelnikowi zestaw sprawdzonych narzędzi, z których można wybrać te najlepiej dopasowane do własnych potrzeb, temperamentu i aktualnej sytuacji życiowej. To podejście buduje poczucie sprawczości i realnego wpływu.

Zeszyt ćwiczeń został zaprojektowany tak, by pracować nad jednym lub dwoma nawykami jednocześnie — bez przeciążenia i bez presji perfekcji. Autor przypomina, że mistrzostwo nie polega na robieniu wszystkiego naraz, lecz na konsekwentnym działaniu w dłuższej perspektywie. Ta książka uczy cierpliwości, ale jednocześnie motywuje do działania tu i teraz.

Atomowe nawyki w praktyce to pozycja dla osób, które czują, że wiedzą już „co powinny robić”, ale mają trudność z przejściem do działania. Dla tych, którzy chcą zmienić swoje nawyki zdrowotne, zawodowe, relacyjne czy związane z rozwojem osobistym — w sposób trwały, a nie chwilowy. To także doskonałe wsparcie dla trenerów, terapeutów, nauczycieli i wszystkich pracujących z procesem zmiany.

Ta książka nie obiecuje szybkich cudów. Oferuje coś znacznie cenniejszego: systematyczną, realną zmianę, opartą na małych krokach i głębokim zrozumieniu ludzkiego zachowania. Jeśli chcesz nie tylko czytać o nawykach, ale naprawdę je zmieniać — ten zeszyt ćwiczeń może stać się jednym z najważniejszych narzędzi na Twojej drodze.

Polecamy