Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Sensus
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-289-3181-7
Autor: Ewa Wądołowska
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
EAN: 9788328931817
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Sensus
Dodaj do koszyka

Zaburzenia lękowe. Jak naturalnie przywrócić spokój i harmonię
Ewa Wądołowska

Lęk potrafi być cichy. Zaczyna się od napięcia w brzuchu, przyspieszonego bicia serca, od myśli, które nie chcą się zatrzymać. Czasem przychodzi falą, czasem towarzyszy codzienności jak niewidzialny cień. A potem nagle orientujesz się, że to on zaczął decydować: gdzie pójdziesz, co powiesz, czego spróbujesz… i z czego zrezygnujesz.

Ewa Wądołowska w swojej książce nie traktuje lęku jak wroga, którego trzeba bezwzględnie pokonać. Traktuje go jak sygnał. Jak informację od organizmu, że coś wymaga uwagi. Zaburzenia lękowe. Jak naturalnie przywrócić spokój i harmonię to kompleksowy, a jednocześnie niezwykle przystępny przewodnik po przyczynach, mechanizmach i naturalnych metodach wspierania zdrowia psychicznego.

Autorka zaczyna od szerokiej perspektywy – pokazuje lęk z punktu widzenia ewolucji, wyjaśnia jego biologiczne podstawy i pomaga odróżnić stany lękowe od depresji. Następnie przechodzi do sedna: przyczyn. Wskazuje m.in. na izolację społeczną, wygodę współczesnego świata pozbawioną wyzwań, ekspozycję na toksyczne relacje, wyczerpanie psychofizyczne czy niespełnione potrzeby. To spojrzenie, które pozwala czytelnikowi odnaleźć własne „dlaczego”.

Ogromną wartością książki jest jej holistyczne podejście. Wądołowska łączy wiedzę psychologiczną z elementami stylu życia i dietetyki. Omawia skuteczne terapie, w tym podejście poznawczo-behawioralne i hipnozę, ale równocześnie proponuje praktyczne metody, które można wprowadzić od zaraz. Jej „top 3 porady na lęk” są proste, ale niezwykle trafne – zachęcają do działania mimo strachu, do budowania poczucia skuteczności i wychodzenia poza strefę komfortu.

Szczególną część książki stanowi rozdział poświęcony naturalnym metodom wsparcia: ćwiczeniom oddechowym, jodze, aromaterapii, pisaniu ekspresywnemu, kontaktowi z naturą, światłu słonecznemu czy ruchowi jako naturalnemu antydepresantowi. Autorka pokazuje, jak ogromny wpływ na nasze samopoczucie mają codzienne, pozornie drobne decyzje.

Nie brakuje również rozdziałów o diecie antylękowej, suplementacji, ziołach i adaptogenach, takich jak różeniec górski czy ashwagandha. To pozycja, która łączy ciało i umysł, pokazując, że stan zapalny organizmu może mieć swoje odbicie w stanie psychicznym, a troska o mikroelementy bywa równie ważna jak rozmowa terapeutyczna.

Autorka pisze z doświadczenia pracy z pacjentkami, co nadaje książce autentyczności i praktycznego wymiaru. To nie teoretyczny wykład, lecz esencja realnej pracy z ludźmi zmagającymi się z lękiem.

Zaburzenia lękowe. Jak naturalnie przywrócić spokój i harmonię to książka dla tych, którzy chcą odzyskać poczucie wpływu. Dla osób zmęczonych ciągłym napięciem. Dla tych, którzy czują, że ich organizm woła o równowagę.

Jeśli pragniesz nie tylko zagłuszyć lęk, ale zrozumieć go i stopniowo odzyskać spokój – ta książka może stać się Twoim pierwszym krokiem ku harmonii.

Polecamy