Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Marginesy
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-675-1012-7
Autor: Matthew Walker
Dostępność: 2 dni
EAN: 9788367510127
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Marginesy
Dodaj do koszyka

Bestseller „New York Timesa”, który zmieni sposób, w jaki myślisz o śnie – na zawsze.

Czy wiesz, że regularny sen krótszy niż 7 godzin dziennie:

  • osłabia odporność,
  • zwiększa ryzyko nowotworów i chorób serca,
  • zaburza pamięć i koncentrację,
  • sprzyja otyłości, cukrzycy i depresji?

Matthew Walker – światowej klasy neurobiolog i profesor Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley – w przystępny i pasjonujący sposób tłumaczy, dlaczego sen jest nie tylko kluczowym elementem zdrowia, ale wręcz jego fundamentem.

To pierwsza tak kompleksowa książka, która łączy najnowsze odkrycia z dziedziny medycyny snu, neurologii, psychologii i biologii, obalając przy tym wiele mitów – od „potrzebujemy mniej snu z wiekiem” po „pigułki nasenne to bezpieczne rozwiązanie”.

Co znajdziesz w książce?

  • Jak sen wpływa na mózg, pamięć i emocje.
  • W jaki sposób brak snu osłabia układ odpornościowy i skraca życie.
  • Co dzieje się z ciałem i umysłem podczas fazy REM.
  • Jak technologia (np. smartfony) okrada nas z wartościowego wypoczynku.
  • Czy sny mogą być formą terapii i źródłem kreatywności?
  • Czym grozi chroniczne niedosypianie – jednostce i całemu społeczeństwu.
  • Jak poprawić jakość snu bez leków – 12 skutecznych, naukowych sposobów.
  • Dlaczego firmy takie jak Google, Pixar czy NASA traktują sen jak inwestycję.

Dla kogo jest ta książka?

Dla każdego, kto:

  • chce żyć zdrowiej i dłużej,
  • pracuje w stresie i walczy ze zmęczeniem,
  • interesuje się funkcjonowaniem ludzkiego mózgu,
  • szuka skutecznych sposobów na poprawę snu,
  • chce zadbać o swoje dzieci, bliskich i siebie.

„Dlaczego śpimy” to nie tylko książka. To manifest zdrowego życia, który pomaga zrozumieć, jak bardzo niedoceniamy snu – i jak wiele możemy zyskać, gdy zaczniemy traktować go poważnie.

Detale

  • Autor: 

    dr Matthew Walker, Jacek Konieczny

  • Format: 

    210x145 mm

  • Ilość stron: 

    450

  • ISBN: 

    9788367510127

  • Oprawa: 

    twarda

  • Rok wydania: 

    2022

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...