Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Sensus
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-289-2487-1
Autor: Ewa Szyndlarewicz
Dostępność: 2 dni
EAN: 9788328924871
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Sensus
Dodaj do koszyka

Złość. Każdy z nas jej doświadcza, a jednak wielu z nas traktuje ją jak wroga. Bywa tłumiona, wypierana, wybucha w najmniej odpowiednich momentach – raniąc nas samych i naszych bliskich. A co, jeśli ta emocja wcale nie musi niszczyć? Co, jeśli może stać się Twoim sprzymierzeńcem?

„Złość odczarowana. Zrozum ją, zaakceptuj i wykorzystaj” autorstwa Ewy Szyndlarewicz to niezwykły przewodnik po świecie emocji, który zmienia sposób patrzenia na gniew. Autorka, doświadczona psycholożka i terapeutka, pokazuje, że złość nie jest wrogiem, lecz posłańcem – sygnałem, że w naszym życiu dzieje się coś ważnego. To emocja, która mówi o granicach, potrzebach i o tym, że czas na zmianę.

Ta książka nie jest teoretycznym wykładem. To praktyczny podręcznik codziennej pracy ze sobą. Znajdziesz w nim ćwiczenia, refleksje i wskazówki, dzięki którym nauczysz się słuchać swojej złości zamiast ją tłumić. Zrozumiesz, jak reaguje Twój mózg i ciało, gdy pojawia się gniew, oraz jakie mechanizmy sprawiają, że uciekamy od tej emocji – a jednocześnie pozwalamy jej nami rządzić. Autorka prowadzi czytelnika krok po kroku, pokazując, jak przekształcić destrukcyjną energię w siłę napędową, która pozwala stawiać zdrowe granice i budować satysfakcjonujące relacje.

Co znajdziesz w tej książce?

  • Zrozumienie, czym naprawdę jest złość – skąd się bierze i jakie pełni funkcje w naszym życiu.
  • Mechanizmy tłumienia gniewu – dlaczego go unikamy i jakie niesie to konsekwencje dla zdrowia psychicznego i fizycznego.
  • Asertywne stawianie granic – jak wykorzystać złość jako naturalny sygnał ochrony siebie.
  • Wpływ przekonań i postaw na to, jak przeżywamy emocje i jak możemy zmienić szkodliwe schematy.
  • Różne podejścia terapeutyczne do pracy ze złością – od terapii Gestalt po ACT, DBT i analizę transakcyjną.
  • Praktyczne techniki uwalniania emocji, w tym praca z wewnętrznym dzieckiem, mindfulness czy świadomy oddech.
  • Złość w relacjach – jak wpływa na związki, komunikację i bliskość, a także jak przepracować ją w relacji z partnerem.
  • Zrozumienie złości u dzieci i nastolatków – jak wspierać młodsze pokolenia w radzeniu sobie z tą emocją.
  • Jak chronić się przed toksyczną złością innych i wychodzić z destrukcyjnych relacji.
  • Holistyczne metody radzenia sobie ze złością – ruch, natura, medytacja, sztuka i pisanie jako narzędzia transformacji.

Lektura tej książki to podróż – od pierwszego kroku, jakim jest przyznanie, że złość jest częścią nas, aż po świadome wykorzystanie jej energii do tworzenia życia pełnego spokoju, szacunku i równowagi. To opowieść o odzyskiwaniu mocy, którą często nieświadomie oddajemy, tłumiąc własne emocje.

Dzięki prostym ćwiczeniom i inspirującym przykładom zaczniesz rozpoznawać pierwsze sygnały złości, zanim wybuchnie. Nauczysz się zamieniać destrukcyjny ogień w konstruktywną siłę. Odkryjesz, że akceptacja siebie – również złości – to najkrótsza droga do budowania głębszych i zdrowszych relacji.

Zmień relację ze swoją złością – pozwól, aby stała się Twoim sprzymierzeńcem w drodze do spokoju i autentyczności.

Polecamy