Pułapka szczęścia
Wczytuję dane...
KOD: 978-83-7377-551-0
Autor: Dr Russ Harris
EAN: 9788373775510
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Studio Astropsychologii

Wprowadzenie do książki

Pułapka szczęścia

   Wyobraź sobie przez chwilę, że niemal cała twoja wiedza na temat poszukiwania szczęścia była niedokładna, zwodnicza i nieprawdziwa. I dlatego właśnie byłeś nieszczęśliwy. A jeśli to twoje własne wysiłki uniemożliwiały osiągnięcie zamierzonego celu? I wszyscy, których znasz, jadą na tym samym wózku – łącznie z psychologami, psychiatrami i guru samopomocy twierdzącymi, że potrafią rozwiać wszystkie twoje wątpliwości?
    Stawiając takie pytania, nie próbuję tylko przykuć twojej uwagi. Książka, którą trzymasz w dłoniach, oparta jest na coraz liczniejszych wynikach badań naukowych, wskazujących, że wszyscy daliśmy się schwytać w potężną psychologiczną pułapkę. Naszym życiem kierują bezużyteczne i niedokładne przekonania o istocie szczęścia – powszechnie przyjęte w społeczeństwie, bo „wszyscy wiedzą, że to prawda”. Z pozoru są całkiem sensowne – dlatego natykasz się na nie w każdym kolejnym poradniku, jaki wpada ci w ręce. Ale te same błędne przekonania są zarazem przyczyną i siłą napędzającą błędne koło, przez co im mocniej staramy się znaleźć szczęście, tym bardziej cierpimy. Cała ta psychologiczna pułapka jest bardzo dobrze ukryta i nawet nie zdajemy sobie sprawy, że daliśmy się w nią złapać i nas kontroluje.
To ta zła wiadomość.
    Dobra jest taka, że wciąż istnieje nadzieja. Możesz nauczyć się rozpoznawać „pułapkę szczęścia” i, co ważniejsze, na dobre się z niej wydostać. Wymagane do tego umiejętności i wiedzę zdobędziesz dzięki tej książce, bazującej na rewolucyjnych osiągnięciach w dziedzinie ludzkiej psychologii: modelu przemiany znanym jako terapia akceptacji i zaangażowania (ACT).
    ACT (w języku angielskim wymawiane tak samo jak słowo „act” – „działać” – przyp. tłum.) zostało stworzone w Stanach Zjednoczonych przez psychologa Stevena Hayesa, a nad rozwojem techniki pracowali jego liczni koledzy, w tym Kelly Wilson i Kirk Stroshal. ACT okazało się być zdumiewająco skuteczną metodą w leczeniu wielu problemów: począwszy od depresji i lęków, a skończywszy na chronicznym bólu, a nawet uzależnieniu od narkotyków. Przykładowo, badania psychologów Patty Bach i Stevena Hayesa, w których ACT stosowano na pacjentach dotkniętych przewlekłą schizofrenią, dały zdumiewające rezultaty – po zaledwie czterech godzinach terapii wskaźnik ponownych przyjęć chorych spadł o połowę! ACT okazało się też wysoce skuteczne w przypadku mniej dramatycznych problemów, z jakimi borykają się miliony z nas, jak rzucanie palenia czy obniżanie poziomu stresu w miejscu pracy. W przeciwieństwie do przeważającej większości innych terapii, ACT opiera się na badaniach naukowych, i z tego właśnie powodu błyskawicznie rośnie jego popularność wśród psychologów na całym świecie.
    ACT ma pomóc prowadzić intensywne, niepozbawione znaczenia życie i skutecznie radzić sobie z towarzyszącym temu bólem. Do realizacji tego celu ACT wykorzystuje sześć zasad w niczym nieprzypominających tak zwanych zdroworozsądkowych strategii z różnej maści poradników.

Czy to coś zwyczajnego, być szczęśliwym?

   W cywilizacji Zachodu panuje wyższy standard życia niż kiedykolwiek wcześniej. Mamy więcej lepszej jakości pożywienia, lepszą opiekę medyczną, warunki mieszkaniowe i sanitarne, więcej pieniędzy, lepszą opiekę ze strony państwa, dostęp do edukacji oraz całego spektrum możliwości związanych z wymiarem sprawiedliwości, podróżami, rozrywką i karierą. Prawda jest taka, że dzisiejszej klasie średniej żyje się lepiej niż nie tak dawno temu rodzinie królewskiej, a mimo to wszędzie widać ludzką niedolę.

   Dane są przytłaczające: każdego roku u przynajmniej 30 procent dorosłych zdiagnozowane zostają zaburzenia psychiczne. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że depresja stanowi obecnie czwartą pod względem rozpowszechnienia, kosztów leczenia i  destrukcyjnego wpływu chorobę na świecie, a  do 2020 roku przesunie się na drugą pozycję. Co tydzień jedna dziesiąta dorosłych cierpi na kliniczną depresję, a w trakcie swojego życia zostanie nią dotknięty co piąty człowiek. Co więcej, jeden na czterech będzie miał problemy związane z uzależnieniem od narkotyków lub alkoholu, i z tego właśnie powodu w samych Stanach Zjednoczonych jest obecnie ponad 20 milionów alkoholików!

    Słowo „szczęście” ma dwa odmienne znaczenia. Zazwyczaj odnosi się do uczucia przyjemności, radości lub zadowolenia. Każdy z nas je lubi, nie dziwi zatem, że tak usilnie do niego dążymy. Tyle że szczęście, podobnie jak żadne inne uczucie, nie trwa wiecznie. Jakkolwiek mocno próbowalibyśmy go chwycić, zawsze się nam wymknie. I jak się przekonamy, poświęcając swoje życie na uganianie się za przyjemnością, przeważnie przestaniemy czerpać z niego satysfakcję. Prawdę mówiąc, im więcej wysiłku wkładamy w pościg, tym bardziej prawdopodobne, że ogarną nas lęki i depresja.
      Druga definicja szczęścia to „życie bogate, intensywne i posiadające znaczenie”. Gdy angażujemy się w istotne dla siebie sprawy, gdy kierunek, w  którym podążamy, jest w  naszym mniemaniu tego wart, gdy określimy swoje przekonania i damy im wyraz swoim zachowaniem, wtedy nasze życie stanie się bogate, intensywne i nabierze znaczenia, a my dostaniemy zastrzyk energii. To przemożne uczucie dobrze przeżytego życia nie opuści nas po krótkiej chwili. I chociaż bez wątpienia dostarczy wiele przyjemności, to czekają nas też przykre doświadczenia – jak smutek, strach i złość. To naturalne. Żyjąc pełną piersią, doświadczymy pełnego spektrum emocji.
    Jak już na pewno zdążyłeś się domyślić, w tej książce interesuje nas przed wszystkim drugie znaczenie słowa „szczęście”. Oczywiście miło jest czuć się szczęśliwym, i powinniśmy w pełni wykorzystywać taką okazję, gdy się nadarza. Ale jeśli będziemy chcieli zaznawać go cały czas, czeka nas porażka.
Prawda jest taka, że życie to też ból.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Dr Russ Harris

  • Tytuł oryginału: 

    The Happiness Trap. Stop struggling, start living

  • Liczba stron: 

    340

  • Wymiary: 

    148x210

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-7377-551-0

  • Tłumacz: 

    Grzegorz Ciecieląg

  • Rok wydania: 

    2012

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...