Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Sensus
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-289-1527-5
Autor: Justyna Żejmo
Dostępność: 2 dni
EAN: 9788328915275
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Sensus
Dodaj do koszyka

Krytyka. Ocena. Hejt. Każdy z nas spotkał się z nimi w życiu – w pracy, w rodzinie, w internecie. Z pozoru to tylko słowa, ale potrafią ranić jak najostrzejsze ostrze. Mogą podcinać skrzydła, odbierać wiarę w siebie, zamykać usta i sprawiać, że zaczynamy bać się działać. Ale czy naprawdę musimy żyć z lękiem przed oceną innych?

„Mózg odporny na krytykę” Justyny Żejmo to książka, która zabiera czytelnika w niezwykłą podróż – przez neuronaukę, psychologię i praktykę życia codziennego – aby nauczyć się, jak uwolnić się od destrukcyjnego wpływu ocen i hejtu. Autorka, psycholożka i trenerka, pokazuje, że krytyka sama w sobie nie musi być źródłem cierpienia. To, co nas rani, to sposób, w jaki ją przyjmujemy i jak pozwalamy, by wpływała na naszą samoocenę.

Książka została zaprojektowana jak podróż – z przystankami, pauzami i drogowskazami. Każdy rozdział to kolejny krok na ścieżce ku wolności od lęku przed oceną. Spotykamy „Różową krowę”, „Zniekształcone lustro” czy „Przechodnia Nielota” – metafory i obrazy, które pomagają zrozumieć mechanizmy działania mózgu i psychiki, gdy mierzymy się z krytyką. Dzięki nim łatwiej dostrzec, że za każdym hejtem czy krytyką stoi historia drugiego człowieka, a nasze reakcje są zakorzenione w dawnych doświadczeniach i nawykach.

Autorka uczy, jak odnaleźć poczucie własnej wartości, które jest jak tarcza chroniąca przed destrukcyjnym wpływem słów innych. W książce znajdziesz nie tylko refleksje, ale też praktyczne narzędzia – od treningu asertywności, przez mindfulness, po techniki wzmacniania neuroplastyczności mózgu. To właśnie one pomagają krok po kroku budować odporność psychiczną i emocjonalną.

Co znajdziesz w tej książce?

  • Przystanki pełne metafor, takich jak „Różowa krowa” czy „Zniekształcone lustro”, które w obrazowy sposób tłumaczą działanie krytyki.
  • Wyjaśnienie różnic między krytyką, oceną i hejtem – i jak każdy z tych elementów oddziałuje na nasz mózg.
  • Źródła krytyki – skąd biorą się krytykanci i hejterzy oraz co ich motywuje.
  • Budowanie poczucia wartości jako fundamentu odporności psychicznej.
  • Ćwiczenia i pauzy na refleksję, które pozwalają na autorefleksję i pracę ze sobą w trakcie lektury.
  • Typy „Przechodniów Nielotów” – obrazy osób, które krytykują i jak sobie z nimi radzić.
  • Praktyczne techniki: trening asertywności, aktywność fizyczna, praktyka mindfulness, trening pozytywów i pracy z emocjami.
  • Naukowe wytłumaczenia – neuronauka i psychologia pokazane w przystępny, zrozumiały sposób.
  • Historie i przypowieści, które inspirują i pomagają spojrzeć na krytykę z nowej perspektywy.

Ta książka to coś więcej niż poradnik. To zaproszenie do głębokiej, osobistej wędrówki. Lektura „Mózgu odpornego na krytykę” pozwala przejść od strachu i poczucia bezsilności do wewnętrznej wolności i siły. Autorka pokazuje, że krytyka nie musi odbierać nam głosu – może stać się bodźcem do wzrostu, jeśli tylko nauczymy się ją rozpoznawać, akceptować i odpowiednio przetwarzać.

To książka, którą warto zabrać ze sobą w każdą podróż – zarówno tę codzienną, jak i tę najważniejszą: do samego siebie.

Naucz się żyć ponad oceną i hejtem – Twój mózg może być odporny, a Ty wolny.

Polecamy