Wczytuję dane...
KOD: 978-83-8168-337-1
Autor: Rosina Sonnenschmidt
Dostępność: 2 dni
Koszt wysyłki od: 6.90 PLN
Wydawca: Vital

W tej publikacji znajdziesz wiele porad, które pomogą Ci na co dzień pozbyć się stanów lękowych. Możesz na przykład:

• wykonać ćwiczenia oddechowe,

• zaplanować jeden dzień w tygodniu bez krytykowania, biadolenia, lamentowania, narzekania lub negatywnych myśli,

• zastosować olejek różany do pielęgnacji okolic brzucha,

• wyznaczyć jeden dzień w tygodniu bez spożywania jakichkolwiek środków pobudzających, takich jak kawa, tytoń, cukier i dania gotowe. Zamiast tego przygotuj posiłek z następujących składników: sałatka z sałaty głowiastej i delikatnych żółtych liści selera naciowego z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, a także gotowanych na parze warzyw: szpinaku, brokułów, kukurydzy i ziemniaków. Do posiłku dodaj jeden mały karczoch. Godzinę po posiłku wypij filiżankę naparu z kory wiązu czerwonego,

• podczas spaceru wykonać ćwiczenie rytmicznej medytacji,

• zastosować praktykę pauzowania, czyli jak wykorzystać nawet jedną minutę na relaks,

• prawidłowo przygotować się do snu,

• stosować dietę dla zdrowia mózgu.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    dr Rosina Sonnenschmidt

  • Tytuł oryginału: 

    Brain and Nervous System –Blossoming Spirituality

  • Liczba stron: 

    308

  • Wymiary: 

    145x205

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-8168-337-1

  • Tłumacz: 

    Piotr Lewiński

  • Rok wydania: 

    2020

Polecamy