Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    CoJaNATo
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-67916-13-4
Autor: Tabitha Farrar
Dostępność: 2 dni
EAN: 9788367916134
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: CoJaNATo
Dodaj do koszyka

„Uwolnij mózg od zaburzenia odżywiania” to przełomowy przewodnik, który w prosty, klarowny sposób wyjaśnia, dlaczego zaburzenie odżywiania nie jest kwestią silnej woli, lecz zakorzenionych, automatycznych reakcji nerwowych. Tabitha Farrar — autorka, która sama przeszła pełną drogę do wyzdrowienia — pokazuje, jak wykorzystać neuroplastyczność, by uwolnić mózg z pułapki lęków, kompulsji i utrwalonych schematów myślowo-behawioralnych.

Publikacja otwiera się wprowadzeniem, w którym autorka tłumaczy, skąd bierze się poczucie „utknięcia” w zaburzeniu odżywiania. Wyjaśnia, że mózg działa według wyuczonych ścieżek nerwowych, a te — jeśli nie zostaną świadomie przeorganizowane — mogą prowadzić do lat spędzonych w wewnętrznej walce. Farrar podkreśla, że reorganizacja nerwowa jest kluczem do wyzdrowienia, ponieważ tylko zmiana neurowzorca pozwala przerwać cykl strachu, kompulsji i przewidywalnych reakcji.

Czytelnik poznaje proces tworzenia „okablowania mózgu”: tego, jak powstają nawyki, jak mózg zbiera dane, skąd biorą się lęki, dlaczego ciało reaguje paniką na jedzenie lub na zmianę rutyny. Autorka tłumaczy, że zaburzenie odżywiania jest efektem nieustannego „trenowania” mózgu do funkcjonowania w trybie kontroli, głodu, obsesji lub kompensacji — i że ten sam mózg można wyszkolić do reagowania inaczej.

Jednym z najbardziej praktycznych elementów książki jest rozdział o przekierowaniach — technikach, dzięki którym można zastąpić stare reakcje nowymi. Farrar pokazuje, jak świadomie wybierać zachowania, które przeprogramowują ścieżki nerwowe, a przez to stopniowo wygaszają przymusy i lęki. To strategia oparta na biologii mózgu, nie na sile woli.

Drugą część książki stanowią konkretne przykłady reorganizacji nerwowej, oparte na najczęstszych problemach osób z zaburzeniami odżywiania.
Czytelnik znajdzie tu m.in.:

  • zmianę ścieżek lęku przed przybraniem na wadze — czyli pracy z zakorzenionym strachem, który podtrzymuje chorobę,

  • reorganizację negatywnego obrazu ciała oraz reakcji, jakie ten obraz wywołuje,

  • przepracowanie wyrzutów sumienia po zmianie sposobu odżywiania,

  • odbudowywanie zaufania do ciała i przełamywanie strachu przed jedzeniem „bez ograniczeń”,

  • reorganizację osądzania pokarmów i uwalnianie się od sztywnego, moralizującego myślenia o jedzeniu.

Każdy przykład jest opisany w sposób bardzo praktyczny — krok po kroku — dzięki czemu czytelnik nie tylko rozumie mechanizm zaburzenia, ale także otrzymuje narzędzia, by faktycznie go zmieniać.

Autorka odpowiada również na jedno z najczęstszych pytań: jak długo trwa reorganizacja nerwowa? Wyjaśnia, że proces jest indywidualny, jednak zawsze postępuje wtedy, gdy konsekwentnie wybieramy zachowania, które budują nowe ścieżki nerwowe. Podkreśla, że nawet najgłębiej zakorzenione reakcje mogą zostać przetworzone — pod warunkiem, że działamy cierpliwie i zrozumieniem dla siebie.

„Uwolnij mózg od zaburzenia odżywiania” to książka, która łączy najnowszą wiedzę o neuroplastyczności z wyjątkowym zrozumieniem doświadczeń osób cierpiących. Jest napisana z empatią i szczerością — przez kogoś, kto przeszedł tę drogę i wie, jak przytłaczające potrafią być lęki, które dla otoczenia wydają się irracjonalne.

Dzięki temu książka staje się nie tylko przewodnikiem po wyzdrowieniu, ale również źródłem ulgi i nadziei. Pokazuje, że można wyjść z błędnego koła — nie poprzez walkę ze sobą, lecz poprzez nauczenie mózgu nowego sposobu reagowania.

To lektura niezbędna dla każdego, kto chce prawdziwie zrozumieć zaburzenia odżywiania i rozpocząć proces trwałej, głębokiej zmiany.

Polecamy