Wczytuję dane...
KOD: 978-83-287-0208-0
Autor: Urszula Mijakoska, Monika Stachura
Dostępność: 24 godzin
Koszt wysyłki od: 6.90 PLN
Wydawca: Muza

Wprowadzenie do książki

Stres na detoksie

  Jem, kiedy... Właściwe dokończenie brzmi: jestem głodna, jestem głodny. Niestety doświadczenie - a przynajmniej nasze osobiste doświadczenia - szczęśliwi, którzy doświadczają inaczej! - badania i praktyka diet coachów mówią co innego. Jemy nie tylko w sytuacji głodu fizjologicznego -jemy, bo jesteśmy zdenerwowani, smutni, nudzi nam się albo wprost przeciwnie: jesteśmy w cudownym towarzystwie na superkolacji; jemy, bo ktoś nam każe albo szantażuje emocjonalnie: „specjalnie dla ciebie to zrobiłam!"; jemy, choć nie odczuwamy głodu, tylko bliżej nieokreślony brak...
   W naszej książce piszemy właśnie o tym, dlaczego jemy z powodów innych niż fizjologiczny głód, proponujemy ćwiczenia, które pomagają znaleźć indywidualne odpowiedzi na to pytanie, a co najważniejsze, poradzić sobie z „zajadaniem emocji". W tym właśnie najczęściej leży przyczyna problemów z wagą i niemożności schudnięcia. A to - o czym przekonała się podczas swojej wieloletniej praktyki diet coachingowej jedna z nas - prowadzi nie tylko, co powszechnie wiadome, do zaburzeń zdrowotnych, ale też do smutku, niezadowolenia, frustracji i w efekcie jeszcze większych dolegliwości fizycznych.
   Zdrowe odżywanie to dziś bardzo popularny temat. Ale pod tym chwytliwym hasłem kryje się wiele pustych, a nawet nieprawdziwych treści. Podkreślamy, że odżywanie dla zdrowia to coś więcej niż kupowanie jedzenia z „półki ze zdrową żywnością". Odżywianie dla zdrowia to świadome wybieranie pożywienia, które nam służy i daje energię do działania. Odżywianie dla zdrowia to wzięcie odpowiedzialności za swoje wybory żywieniowe. To jednocześnie trudne - ponieważ wymaga zmiany, i łatwe - bo zależy tylko od każdego z nas. l o tym właśnie mówi nasza książka.
   Jesteśmy świadome tego, że wiele osób nie przeczyta w całości tego poradnika, ale mamy nadzieję, że każdy, kto po niego sięgnie, znajdzie coś, co pomoże mu we własnych poszukiwaniach. Pomoże, ale nie da gotowych recept. Taka jest istota coachingu, taka zasada obowiązuje także w diet coachingu. Każdy z nas jest niepowtarzalny, ma inną genetykę, inny metabolizm, inne potrzeby, nawet jeżeli niektórzy nazywają je podobnie, i inne cele. Większość z nas chce jednak być zdrowa i żyć w zgodzie ze sobą, a świadome odżywianie jest niezbędne, by osiągnąć ten stan. Proponujemy czytelnikowi przejście przez proces dietcoachingu, będziemy mu w tym towarzyszyć i go wspierać.
   My zaś dziękujemy wszystkim, którzy wspierali nas przy pisaniu i wydaniu tej książki, i wszystkim, którzy po nią sięgają.

Urszula Mijakoska, Monika Stachura

Z książki Stres na detoksie dowiesz się:

  • Na czym poleca zdrowe odżywianie
  • Czym dla ciebie jest miłość
  • Jak zrobić porządek na talerzu
  • Jak cieszyć się jedzeniem
  • Jak osiągnąć zadowolenie
  • Jak zrealizować cele
  • Na czym polega szacunek
  • Jak akceptować siebie i innych
  • Jak rozmawiać z ludźmi i z samym sobą
  • Jak być uważnym
  • Czym dla ciebie jest wolność
  • Kim jesteś
  • Kim chcesz być

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Urszula Mijakoska, Monika Stachura

  • Liczba stron: 

    260

  • Wymiary: 

    135x200

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-287-0208-0

  • Rok wydania: 

    2015

Polecamy