Wczytuję dane...
KOD: 551833
Dostępność: 2 dni
EAN: 9788383222059
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: one press / helion
KUP TERAZ!

Siłę psychiki można wyćwiczyć

Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz - nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.

Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:

akceptującą świadomość doznań

samowspółczucie (self-compassion)

restrukturyzację poznawczą

skuteczne techniki oddechowe

i wiele więcej

by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.

Detale

  • Autor: 

    Zbigniew Ryżak

  • Ilość stron: 

    224

  • ISBN: 

    9788383222059

  • Oprawa: 

    broszurowa

  • Rok wydania: 

    2023

Polecamy