Wczytuję dane...
KOD: 978-83-8272-788-3
Autor: Aleksandra Kobylańska
Dostępność: 2 dni
EAN: 9788382727883
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Vital
KUP TERAZ!

Jak zakończyć wieczną dietę i utrzymać szczupłą sylwetkę"

Masz dość życia na wiecznej diecie, pełnej restrykcji i wyrzeczeń? Ta książka to Twój przewodnik do zdrowego, świadomego odżywiania bez konieczności stosowania rygorystycznych zasad czy sztywnych jadłospisów. Autorka, doświadczona psychodietetyczka, oferuje innowacyjne podejście, które pomoże Ci zrozumieć mechanizmy rządzące jedzeniem i na stałe poprawić relację z nim.

Co znajdziesz w książce?

  • Brak restrykcji – Koniec z narzucaniem sobie zakazów i poczuciem winy po jedzeniu. Nauczysz się, jak czerpać przyjemność z jedzenia, jedząc to, co lubisz, bez obaw o efekty.
  • Zrozumienie przyczyn niepowodzeń – Dlaczego popularne diety zawodzą? Dowiedz się, jakie mechanizmy stoją za brakiem motywacji i jak raz na zawsze zakończyć ten cykl.
  • Zdrowe podejście 80/20 – Zasada, która pozwoli Ci cieszyć się ulubionymi potrawami w zdrowy sposób, jednocześnie utrzymując szczupłą sylwetkę bez rygorystycznych ograniczeń.
  • Świadomość i kontrola – Nauczysz się, jak unikać kompulsywnego objadania się, zrozumieć swoje emocje związane z jedzeniem i odzyskać nad nim kontrolę.
  • Indywidualne rozwiązania – Książka pomoże Ci dopasować nawyki żywieniowe do Twojego stylu życia, dzięki czemu wprowadzisz trwałe zmiany bez poczucia presji.
  • Holistyczne podejście do zdrowia – Zdrowie fizyczne i psychiczne idą w parze. Dzięki świadomemu odżywianiu nie tylko schudniesz, ale również poprawisz samopoczucie i zyskasz więcej energii.

Psychodietetyka – odchudzanie z głową
Książka opiera się na nauce psychodietetyki, która kładzie nacisk na zrozumienie emocjonalnych i psychicznych aspektów jedzenia. Dowiesz się, jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem, zrozumieć swoje ciało i jego potrzeby, aby raz na zawsze skończyć z dietami.

Małe zmiany, wielkie efekty
Autorka udowadnia, że odchudzanie nie musi być uciążliwe. Kluczem do sukcesu są stopniowe, ale trwałe zmiany, które łatwo wprowadzisz do swojej codzienności. Nie chodzi o szybkie efekty, ale o zbudowanie zdrowych nawyków na całe życie.

Czy to możliwe?
Tak! Dzięki tej książce dowiesz się, jak wprowadzić świadome odżywianie bez poczucia wyrzeczeń. Nauczysz się cieszyć jedzeniem i jednocześnie osiągniesz wymarzoną sylwetkę bez obsesyjnego liczenia kalorii i restrykcji.

Zrób pierwszy krok ku zdrowiu i równowadze – przestań żyć na wiecznej diecie i odzyskaj kontrolę nad swoim odżywianiem!

Azymut

  • Autor: 

    Aleksandra Kobylańska

  • Format: 

    205x145 mm

  • Ilość stron: 

    192

  • ISBN: 

    9788382727883

  • Oprawa: 

    broszurowa

  • Rok wydania: 

    2024

Polecamy