Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Grupa Helion
    ul. Kościuszki 1c
    Gliwice,
    44-100
    Polska
    (32) 230-98-63
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-289-0660-0
Autor: Izabela Raczkowska
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
Koszt wysyłki od: 8.90 zł
Wydawca: Sensus
Dodaj do koszyka

„Ajurweda na co dzień. Diagnoza i sztuka świadomego życia” Izabeli Rączkowskiej to praktyczny przewodnik po ajurwedzie, który prowadzi od zrozumienia jej podstaw do rozpoznania własnej konstytucji i świadomego dopasowania codziennych nawyków. Autorka omawia trzy dosha, vata, pitta i kapha, a następnie pokazuje ich związek z odżywianiem, rytmem dnia, porami roku, jogą, oddechem, medytacją i funkcjonowaniem umysłu. Ważnym elementem książki jest test ajurwedyjski oraz rozbudowane zalecenia dla poszczególnych typów konstytucyjnych. To publikacja dla osób, które chcą nie tylko poznać teorię ajurwedy, ale przede wszystkim nauczyć się obserwować własny organizm i wykorzystywać tę wiedzę w codziennym życiu.

Jak żyć bardziej w zgodzie z własną naturą?

Dlaczego jedna osoba dobrze funkcjonuje w określonym rytmie, diecie i temperaturze, a inna w tych samych warunkach czuje się gorzej? Dlaczego ajurweda nie proponuje jednego sposobu odżywiania i jednego zestawu zaleceń dla wszystkich?

Izabela Rączkowska zaczyna od podstaw. Wyjaśnia ajurwedyjskie rozumienie zdrowia, pięciu elementów oraz trzech dosha, czyli vata, pitta i kapha. W tym ujęciu każdy człowiek ma własną, indywidualną konstytucję, a zadaniem praktyki jest poznanie jej i utrzymywanie możliwie dobrej równowagi.

Książka nie kończy się jednak na opisie typów. Prowadzi dalej, do konkretnych wyborów dotyczących jedzenia, codziennego rytmu, aktywności, praktyki jogi, oddechu, medytacji oraz pracy z umysłem.

Co znajdziesz w tej publikacji?

  • Podstawy ajurwedy przedstawione krok po kroku - autorka omawia cel ajurwedy, jej najważniejsze założenia, pięć elementów oraz tradycyjne rozumienie zdrowia, choroby i równowagi.
  • Test ajurwedyjski i rozpoznawanie własnej konstytucji - osobna część książki jest poświęcona sposobom podejścia do diagnozy oraz testowi pomagającemu przyjrzeć się własnemu typowi konstytucyjnemu.
  • Szczegółowe charakterystyki vata, pitta i kapha - poznasz właściwości poszczególnych dosha, ich typowe tendencje, sposób funkcjonowania oraz to, jak według ajurwedy może przejawiać się równowaga i jej zaburzenie.
  • Wskazówki żywieniowe dopasowane do dosha - książka zawiera osobne części dotyczące diety dla vata, pitta i kapha oraz omawia znaczenie smaków, właściwości pokarmów i tradycyjnych zasad ahara samhita.
  • Codzienny rytm, pory roku i utrzymywanie równowagi - autorka pokazuje, jak w systemie ajurwedyjskim interpretowane są cykle dobowe, zmiany sezonowe, agni oraz czynniki mogące zwiększać lub łagodzić poszczególne dosha.
  • Joga, pranayama, medytacja i praca z umysłem - znajdziesz tu również asany, praktyki oddechowe i medytacyjne przyporządkowane dosha oraz rozdziały poświęcone jakościom umysłu sattva, rajas i tamas.

Najważniejszy wyróżnik: od diagnozy do codziennych zaleceń

Najmocniejszą stroną tej książki jest połączenie diagnozy ajurwedyjskiej z konkretnymi wskazówkami dla poszczególnych dosha. Czytelnik nie otrzymuje jedynie opisów vata, pitta i kapha. Autorka prowadzi go od rozpoznania własnej konstytucji przez analizę nierównowagi aż do obszarów, na które można zwrócić uwagę w codziennym życiu.

W dalszych częściach pojawiają się osobne zalecenia dotyczące żywienia, przywracania równowagi dosha, agni, rytmu dobowego i wpływu pór roku. Następnie perspektywa zostaje rozszerzona o jogę: konkretne asany, pranayamę i medytację dla poszczególnych typów.

Książka uwzględnia również sferę psychiczną. Autorka omawia sposób, w jaki według ajurwedy vata, pitta i kapha mogą przejawiać się w umyśle, a także trzy jakości, sattva, rajas i tamas. Pokazuje tym samym ajurwedę jako system obejmujący nie tylko pożywienie czy ciało, lecz również emocje, sposób reagowania, nawyki i świadome wybory.

Na końcu znajduje się także rozdział poświęcony ajurwedyjskim „odtrutkom” pokarmowym. Dzięki temu publikacja tworzy szeroką ścieżkę: od podstaw filozofii, przez rozpoznanie własnego typu, aż po praktyczne zastosowanie wiedzy w codziennym życiu.

Dla kogo przeznaczona jest ta książka?

  • dla osób, które chcą poznać swój typ vata, pitta lub kapha i lepiej zrozumieć podstawy ajurwedy,
  • dla czytelników szukających praktycznego testu i konkretnych wskazówek zamiast samej teorii,
  • dla osób zainteresowanych ajurwedyjskim podejściem do odżywiania, rytmu dnia i sezonowych zmian stylu życia,
  • dla praktykujących jogę, którzy chcą poznać powiązania między dosha, asanami, pranayamą i medytacją,
  • dla osób zainteresowanych holistycznym podejściem łączącym ciało, umysł, emocje i codzienne nawyki,
  • na prezent dla osoby zainteresowanej ajurwedą, jogą, naturalnymi metodami dbania o siebie i świadomym stylem życia.

Ważne: książka przedstawia tradycyjne koncepcje ajurwedy, w tym dosha, agni, guna, prana, tejas i ojas. Są to elementy systemu ajurwedyjskiego i nie należy utożsamiać ich z diagnozą lub terminologią współczesnej medycyny. Publikacja nie zastępuje konsultacji lekarskiej, diagnostyki ani leczenia prowadzonego przez wykwalifikowanego specjalistę.

Wybierz „Ajurwedę na co dzień” w Relaksacyjna.pl, jeśli chcesz przejść od poznania własnej dosha do świadomego wykorzystania ajurwedy w diecie, rytmie dnia, jodze i codziennych wyborach.

Polecamy