Wczytuję dane...
KOD: 978-83-67931-95-3
Autor: Michael P. Twohig, Clarissa W. Ong
Dostępność: 2 dni
EAN: 9788367931953
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Feeria
KUP TERAZ!

"Jeśli uważasz się za perfekcjonistę, prawdopodobnie czujesz dumę z tej cechy swojego charakteru. W końcu zawsze dajesz z siebie sto procent, a tylko tak można osiągnąć cel! Ale czy na pewno? Ciągłe dążenie do ideału bywa także przyczyną nieuzasadnionej samokrytyki i nadmiernego stresu, często prowadzi do wypalenia oraz niszczy relacje z bliskimi.

Ta książka pomoże ci wyrwać się z matni samooskarżeń i nadmiernych wymagań wobec siebie i innych. Dowiesz się z niej, jak:

odróżnić perfekcjonizm pomocny od szkodliwego,

uniknąć narzucania sobie i innym nierealistycznych standardów, zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym,

pokonać lęk przed popełnianiem błędów, który jest największym wrogiem kreatywności i produktywności,

uwolnić się od ograniczających etykiet sukcesu i porażki,

dać sobie prawo do odpoczynku,

uciszyć wewnętrznego krytyka, który nie pozwala ci rozwinąć skrzydeł,

dążyć do sukcesu w sposób zrównoważony i bezpieczny.

Jeśli czujesz, że twoje pragnienie bycia doskonałym może być przyczyną stresu lub zmęczenia, wiedz, że ten poradnik powstał z myślą o tobie! Napisany przez duet psychologów klinicznych, oferuje ćwiczenia oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które pozwolą ci zniwelować ukryte koszty perfekcjonizmu i czerpać z niego jako twojej supermocy."

Azymut

  • Autor: 

    Ong Clarissa W., Twohig Michael P.

  • Format: 

  • Ilość stron: 

    232

  • ISBN: 

    9788367931953

  • Oprawa: 

    broszurowa

  • Rok wydania: 

    2024

Polecamy