Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Buchmann
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-8425-293-2
Autor: Rachel Barr
Dostępność: 2 dni
EAN: 9788384252932
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Buchmann
Dodaj do koszyka

Jak żyć zdrowiej i szczęśliwiej dzięki odkryciom neurobiologii

„Zaprzyjaźnij się ze swoim mózgiem” to książka, która w niezwykle przystępny, dowcipny i poruszający sposób otwiera przed czytelnikiem świat neuronauki. Rachel Barr — badaczka, popularyzatorka wiedzy i osoba z głęboką wrażliwością — zaprasza, by spojrzeć na własny umysł jak na najbliższego towarzysza życia. Takiego, który robi wszystko, by nas chronić, ale którego czasem… kompletnie nie rozumiemy.

Autorka rozpoczyna od serdecznego, pełnego humoru wyznania: mózg to fascynujący współlokator. Pracuje za nas bez przerwy, podpowiada rozwiązania, próbuje obniżyć napięcie — a mimo to potrafi działać przeciwko nam. Czasem reaguje przesadnie, czasem nie nadąża za wymaganiami współczesności, czasem wpycha nas w lęk, zamartwianie się czy poczucie bezradności. Barr klarownie tłumaczy, dlaczego tak się dzieje, i pokazuje: to nie Twoja wina. Twój mózg robi, co może — po prostu potrzebuje, byś go lepiej zrozumiał.

To jedna z najmocniejszych stron tej książki: autorka z pełną empatią, bez moralizowania, prowadzi czytelnika przez meandry funkcji mózgu, jego ograniczeń, nawyków i iluzji. Czerpiąc z wiedzy naukowej, wyjaśnia mechanizmy, które wpływają na emocje, koncentrację, poczucie tożsamości, zdolność odczuwania sensu czy radzenia sobie ze stresem. Każdy rozdział pokazuje inny obszar życia, w którym współpraca z mózgiem może je realnie odmienić.

W pierwszym rozdziale Barr opowiada o poszukiwaniu siebie w epoce obsesyjnej optymalizacji. O presji bycia „najlepszą wersją siebie”, która zamiast budować — przytłacza. Autorka obala mit perfekcyjności i zastępuje go ideą łagodnej, świadomej zmiany. Uczy, że nasza tożsamość nie jest stała ani zamknięta. Zmienia się wraz z doświadczeniami, a rozumienie własnego umysłu jest kluczem do tego, by poczuć się w sobie „jak w domu”.

W kolejnych rozdziałach pojawiają się tematy równie uniwersalne i bliskie:
• jak mózg reaguje na przyjemność i dlaczego jest ona niezbędna,
• dlaczego potrzebujemy innych ludzi, by czuć sens,
• jak sen wpływa na emocje, zdrowie i równowagę psychiczną,
• w jaki sposób kreatywność odżywia nas od środka,
• jak ruch uwalnia napięcie i zmienia pracę mózgu,
• dlaczego wirtualny świat wprowadza chaos w nasze emocje i samoocenę,
• czym jest sens życia i jak mózg próbuje go dla nas konstruować.

Każdy temat Barr omawia w tonie zrozumienia, humoru i wsparcia. Jej styl sprawia, że książka jest nie tylko źródłem wiedzy, lecz także emocjonalną rozmową z kimś, kto naprawdę rozumie, jak trudne bywa życie we współczesnym świecie. Autorka dzieli się również osobistą historią związaną z chorobą swojej mamy — to jeden z najbardziej poruszających fragmentów książki. Pokazuje, jak bardzo praca mózgu wpływa na cierpienie psychiczne, jak złożone są jego mechanizmy i jak wielką ulgę może przynieść wiedza o tym, skąd bierze się ból, lęk i poczucie osamotnienia.

„Zaprzyjaźnij się ze swoim mózgiem” to książka, która uczy nie tylko, jak działa nasz mózg, ale też jak go wspierać. Jak szukać równowagi między ambicją a troską o siebie. Jak wrócić do tego, co naprawdę ważne: relacji, sensu, obecności, odpoczynku, życzliwości.

To przewodnik, który nie obiecuje idealnego życia — obiecuje życie bardziej prawdziwe. Zrozumiałe. Lżejsze. Takie, w którym zamiast walczyć ze sobą, zaczynasz współpracować ze swoim wewnętrznym towarzyszem.

Książka Rachel Barr jest dla każdego, kto chce żyć zdrowiej i szczęśliwiej, opierając się na realnej wiedzy, a nie na pustych obietnicach. Daje poczucie ulgi i siłę do zmiany — drobnymi krokami, z czułością, w swoim tempie.

Polecamy