Wczytuję dane...
KOD: 978-83-8168-727-0
Autor: James DiNicolantonio, Jason Fung
Dostępność: 2 dni
Koszt wysyłki od: 5.90 PLN
Wydawca: Vital

Udowodnione naukowo sekrety długowieczności

Poznaj 5 prostych kroków, które pomogą ci żyć dłużej, pełniej i zdrowiej

  Autorzy w tej książce wyjaśniają, w jaki sposób uwzględnić tradycje dbania o dobre samopoczucie, jednocześnie pozbywając się modnych, ale zbędnych suplementów i bezpodstawnych zaleceń zdrowotnych. Opisują wyniki badań nawyków żywieniowych i inne praktyki najzdrowszych, najdłużej żyjących ludzi. Ludzie cieszący się długowiecznością mieszkają w regionach zwanych niebieskimi strefami, a ich dieta stanowi wzór tego, co i jak powinniśmy jeść.

  Dzięki tej książce poznasz korzyści wynikające z przerywanego postu i ograniczenia kalorii, które, jak wykazano, spowalniają proces starzenia, przy jednoczesnym spożywaniu odpowiednich proporcji białka i zdrowych tłuszczów. Dowiesz się, dlaczego czerwone wino, herbata i kawa odgrywają kluczową rolę w optymalizacji zdrowia. Odkryjesz, że sól jest
twoim sprzymierzeńcem, a nie wrogiem, w procesie długowieczności. Proste zmiany w diecie pomogą ci przerwać cykl uzależnienia od węglowodanów, przyspieszyć metabolizm i wzmocnić geny długowieczności.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    dr James DiNicolantonio, dr Jason Fung

  • Tytuł oryginału: 

    The Longevity Solution: Rediscovering Centuries-Old Secrets to a Healthy, Long Life

  • Liczba stron: 

    400

  • Wymiary: 

    145x205

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-8168-727-0

  • Rok wydania: 

    2021

Polecamy