Wczytuję dane...
KOD: 978-83-246-8110-5
Autor: Klaudia Pingot, Aleksandra Buchholz
EAN: 9788324681105
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Sensus

Wprowadzenie do książki

FitMind Fit mind. Schudnij bez diet

  Czego nie znajdziesz w książce FitMind schudnij Bez Diet?

  • Przepisów na zdrowe posiłki. 
  • Ogólnych zasad żywienia. 
  • Tabel z parametrami wagi, wzrostu, indeksami BMI. 
  • Porad, jak ćwiczyć. 

   Dlaczego o tym nie piszemy? Po pierwsze: nie mamy pojęcia, ile powinnaś ważyć i jak lubisz ćwiczyć. Po drugie: wyżej wymienione informacje znajdziesz w prawie każdej innej książce o odchudzaniu. Po trzecie: uważamy, że gdy zrozumiesz pewne zasady zarządzania ciałem, umysłem i własną energią, to korzystne dla siebie zmiany zaczniesz wprowadzać automatycznie, słuchając potrzeb swojego ciała, które wie najlepiej, czego mu potrzeba w danej chwili.
   To, co ważne, ważne, ważne!
   Co jest tak ważne? Za nasz wygląd, gubienie wagi i motywację do ćwiczeń odpowiada wiele czynników. Hormony uruchamiają różne procesy w Twoim organizmie, takie jak głód, pragnienie, trawienie, budowę tkanki mięśniowej, magazynowanie tłuszczu, menstruację, a także potrzeby seksualne. Toksyny w środowisku, styl życia, stres, emocje i rodzaj jedzenia wpływają na hormony. Gdy się głodzisz, szkodzisz sobie bardziej, niż myślisz, organizm zwalnia wówczas przemianę materii i w większej ilości magazynuje tłuszcz. Podobnie gdy się złościsz i stresujesz — brak wewnętrznej równowagi, brak spokoju i harmonii wpływa na gospodarkę hormonalną, zaburzając homeostazę organizmu, a to musi wpłynąć na wszystkie wymienione powyżej procesy. Tak jak styl życia ma wpływ na rodzaj produktów, które spożywamy, tak dieta ma wpływ na styl życia i światopogląd. Co jeszcze ma wpływ na Twoją wagę i wygląd? Przekonania na swój temat, sposób widzenia przeszłości i przyszłości, wszystkie Twoje nawyki, stopień motywacji do zmiany, świadomość własnego ciała, otoczenie, w którym żyjesz i funkcjonujesz, i kilka innych czynników, o których przeczytasz w książce FitMind schudnij Bez Diet.
   W kulturze konsumpcjonizmu jesteśmy zawsze najedzeni i wciąż głodni. Głód mylimy z poczuciem zagrożenia, lękiem, napięciem lub zwykłym apetytem. Jedzeniem wypełniamy pustkę, zastępujemy pasje, dajemy sobie nagrodę.
   Za odchudzaniem, czy też dążeniem do perfekcyjnego wyglądu, kryje się mnóstwo paradoksów. Patrzymy na ciało jak na rzeźbę, którą tak po prostu można uformować, ograniczając sobie dostęp do jedzenia i zmuszając się do wysiłku fizycznego. Nic, co jest ograniczane, i nic, co jest przymuszane, nie będzie harmonijne, nie będzie efektywne, nie będzie długotrwale, nie będzie wolne od manipulacji. Ciało i umysł to jedno. Ewolucyjne, psychologiczne i fizjologiczne mechanizmy są ze sobą trwale połączone i nawzajem na siebie wpływają. Jeśli wpływamy tylko na ciało, zaniedbując emocje, nawyki, harmonię, to wykorzystujemy jedynie 10 procent swoich możliwości, a skuteczność tych działań jest bardzo niska.
   Dieta rozumiana jako ekologiczny styl życia, mądre jedzenie i wyważona aktywność fizyczna jest kluczem do pięknej sylwetki oraz zdrowia psychicznego i fizycznego. Dieta rozumiana jako ograniczanie sobie jedzenia lub jakichś jego składników, manipulowanie łaknieniem i oszukiwanie żołądka jest oszukiwaniem siebie. W tej książce udowadniamy, że taki rodzaj diet nie tylko nie działa, ale na dłuższą metę niezwykle szkodzi.
   Na świecie wydaje się co rok tysiące książek dotyczących tego, jak jeść, co jeść, jak wypracować płaski brzuch, jak ćwiczyć. Nie chcemy odgrzewać starych kotletów i dawać gotowych rozwiązań, które nie działają — bo nie są dla każdego. Wierząc w inteligencję Czytelniczek, pragniemy pokazać, jak zaprogramować umysł, emocje i zachowania w drodze do pięknego i atrakcyjnego wyglądu, a przede wszystkim do osiągnięcia wewnętrznej spójności i harmonii.
   Książka FitMind schudnij Bez Diet jest napisana prostym, zrozumiałym językiem, a każdy rozdział zawiera historie, metafory oraz ćwiczenia, które można wykonywać w domu, w pracy, czasem w samochodzie, poświęcając na nie kilka minut dziennie. W książce FitMind schudnij Bez Diet znajdziesz także zabawny blog sympatycznej Basi, której waga odbiega od wymarzonego ideału.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Klaudia Pingot, Aleksandra Buchholz

  • Liczba stron: 

    256

  • Wymiary: 

    150x210

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-246-8110-5

  • Rok wydania: 

    2014

Polecamy