Wprowadzenie do książki
Intuicyjne odżywianie
Ciężko odnaleźć wśród nas choćby jedną osobę, która byłaby w pełni zadowolona ze swojego wyglądu i wagi. Po wielu próbach schudnięcia za pomocą diet nadchodzą ataki obżarstwa, przybywa zbędnych kilogramów i ogarnia nas zniechęcenie, nawet jeśli pozostałe aspekty życia wydają się w porządku. Co wtedy zrobić?
Niniejsza książka daje praktyczne narzędzia wykrywające przyczyny uzależnień pokarmowych. Zawiera ćwiczenia z emocjami, które popychają nas ku pochłanianiu pokarmu mimo braku uczucia głodu. Podczas wykonywania zadań zawartych w oryginalnym eksperymentarium zrozumiesz:
- jak nauczyć się odczytywać sygnały głodu i sytości
- jak pozwolić sobie na jedzenie wszystkiego, czego chcesz
- jak pozwolić swojemu ciału samodzielnie regulować, co, kiedy i jak jeść
- jak schudnąć i nigdy więcej nie przybrać na wadze
Szczegółowe Informacje
-
Autor:
Swietlana Bronnikowa
-
Wymiary:
145x205
-
Oprawa:
Miękka
-
ISBN:
978-83-62185-13-9
-
Rok wydania:
2017