Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Galaktyka
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-7579-974-3
Autor: Sharon Horesh Bergquist
Dostępność: 2 dni
EAN: 9788375799743
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Galaktyka
Dodaj do koszyka

Wyobraź sobie, że stres nie jest twoim wrogiem, ale sprzymierzeńcem – czymś, co wzmacnia organizm, mobilizuje umysł i pozwala żyć pełniej. Książka Paradoks stresu obala jeden z największych mitów współczesności: że stres należy za wszelką cenę eliminować. Doktor Sharon Horesh Bergquist, lekarz i badaczka z Harvardu i Yale, pokazuje, że odpowiednio dawkowany stres – ten „dobry” – jest niezbędny do zdrowia, długowieczności i szczęścia. To dzięki niemu nasze komórki się regenerują, mózg uczy się elastyczności, a serce i metabolizm zyskują siłę do walki z chorobami.

Autorka wciąga nas w fascynującą podróż: od gabinetu lekarskiego, gdzie spotykamy pacjentów zmęczonych przewlekłym stresem, po laboratoria i najnowsze badania naukowe pokazujące, że całkowity brak wyzwań i trudności osłabia ciało i umysł. Bergquist uczy, jak zaprzyjaźnić się ze stresem, jak zmienić perspektywę i praktycznie wykorzystać hormezę – mechanizm, w którym krótkotrwałe stresory uruchamiają w organizmie procesy samonaprawcze.

Lektura książki daje poczucie odkrywania sekretów długowieczności. Dowiadujemy się, że umiarkowane wystawienie się na zimno czy ciepło aktywuje mechanizmy lecznicze, krótkie intensywne ćwiczenia poprawiają kondycję mózgu i odporność, a okresowe ograniczanie kalorii zgodnie z rytmem dobowym chroni metabolizm. To nie są teorie – to praktyczne metody, które możesz wprowadzić w życie od zaraz, aby czuć się lepiej i żyć dłużej.

Bergquist pisze w sposób przystępny, pełen ciepła i empatii. Nie przytłacza terminologią, lecz prowadzi krok po kroku, pokazując, że każdy z nas może odzyskać kontrolę nad zdrowiem. Jej wskazówki są proste i możliwe do zastosowania w codzienności – od kuchni hormetycznej, przez protokoły stresu, po ćwiczenia mentalne, które pomagają budować odporność psychiczną. To książka, która daje nadzieję, ale też konkretne narzędzia do działania.

Wartością Paradoksu stresu jest także spojrzenie na choroby naszych czasów – od cukrzycy typu 2 i chorób serca, przez nowotwory, aż po chorobę Alzheimera. Autorka pokazuje, jak odpowiednio dozowany stres uruchamia mechanizmy ochronne, które zapobiegają rozwojowi tych schorzeń, spowalniają procesy starzenia i poprawiają jakość życia. To wiedza oparta na setkach badań i klinicznych obserwacji, przedstawiona w inspirującej i zrozumiałej formie.

Paradoks stresu to więcej niż poradnik – to przewodnik po nowym stylu życia, w którym zamiast uciekać od trudności, uczymy się je oswajać i wykorzystywać. To książka, która zmienia myślenie i daje energię do działania, czyniąc ze stresu nie wroga, lecz narzędzie rozwoju.

Co znajdziesz w książce:

  • Obalenie mitu, że stres zawsze szkodzi – poznasz różnicę między złym a dobrym stresem.
  • Pięć kluczowych stresorów hormetycznych, które wzmacniają odporność organizmu.
  • Praktyczne protokoły: od ćwiczeń o wysokiej intensywności po kąpiele w zimnie i saunę.
  • Kuchnię hormetyczną – jak dobierać produkty, które działają jak naturalne lekarstwo.
  • Strategie radzenia sobie z wyzwaniami psychicznymi i budowania rezyliencji.
  • Wyjaśnienie, jak dobry stres chroni przed chorobami metabolicznymi, serca, nowotworami i demencją.
  • Programy krok po kroku do wprowadzenia zdrowych zmian w codzienności.
  • Historie pacjentów i przykłady pokazujące realne efekty tych metod.
  • Nowe spojrzenie na medycynę przyszłości – personalizację dawki dobrego stresu.

Ta książka jest dla każdego, kto chce żyć pełniej, zdrowiej i szczęśliwiej. Dla osób zmęczonych przewlekłym stresem, ale też dla tych, którzy chcą wzmocnić swój organizm i opóźnić procesy starzenia. To inspiracja i przewodnik, który pokazuje, że kluczem do długowieczności nie jest unikanie stresu, lecz nauczenie się, jak go używać na swoją korzyść.

Zamów już dziś i odkryj, jak sprawić, by stres stał się Twoim sprzymierzeńcem – w drodze do dłuższego, zdrowszego i szczęśliwszego życia.

Polecamy