Wczytuję dane...
KOD: 978-83-233-4402-5
Autor: Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle
Koszt wysyłki od: 7.90 PLN
Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku!

Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzyjnie – lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu „walcz lub uciekaj” oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę!

Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe – a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle

  • Tytuł oryginału: 

    Rewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic, and Worry

  • Liczba stron: 

    272

  • Wymiary: 

    175x250

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-233-4402-5

  • Tłumacz: 

    Aleksandra Haduła

  • Rok wydania: 

    2018

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...