Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Sensus
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-289-2690-5
Autor: Marcelina Paprocka
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
EAN: 9788328926905
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Sensus
Dodaj do koszyka

Czasem wszystko zaczyna się niewinnie. Długi dzień, napięcie, zmęczenie. „Zjem coś, żeby poczuć się lepiej”. Chwila ulgi, a potem… wstyd. Obietnica, że to już ostatni raz. I kolejny cykl, który powtarza się w ciszy, często w samotności.

Kompulsywne objadanie się. Jak zrozumieć problem i skutecznie sobie pomóc to książka, która zdejmuje z tego doświadczenia ciężar milczenia. Marcelina Paprocka prowadzi czytelnika z empatią i uważnością przez złożony świat emocji, mechanizmów psychologicznych i nawyków, które stoją za utratą kontroli nad jedzeniem.

To nie jest poradnik oparty na zakazach i rygorze. To przewodnik po zrozumieniu. Autorka pokazuje, że kompulsywne objadanie się nie wynika z braku silnej woli. To często efekt napięcia, trudnych emocji, niezaopiekowanych potrzeb czy długotrwałego stresu. Jedzenie staje się sposobem regulowania uczuć – szybkim, dostępnym i chwilowo skutecznym.

Książka pomaga rozpoznać różnicę między fizycznym głodem a głodem emocjonalnym. Uczy, jak zauważać sygnały ciała i jak budować bardziej świadomą relację z jedzeniem. Autorka wyjaśnia, w jaki sposób restrykcyjne diety mogą nasilać napady objadania się i dlaczego droga do zmiany zaczyna się od akceptacji, a nie od karania siebie.

W publikacji czytelnik znajdzie konkretne narzędzia: ćwiczenia wspierające regulację emocji, strategie radzenia sobie z napięciem, wskazówki dotyczące budowania regularności posiłków oraz pracy z przekonaniami na temat jedzenia i własnego ciała. To praktyczne wsparcie, które można wdrażać krok po kroku – bez presji perfekcji.

Szczególną wartością książki jest jej ciepły, wspierający ton. Autorka nie moralizuje i nie ocenia. Zamiast tego daje przestrzeń do refleksji i pokazuje, że zmiana jest możliwa – nawet jeśli za sobą mamy lata trudnych doświadczeń z jedzeniem.

Kompulsywne objadanie się to propozycja dla osób, które chcą przerwać błędne koło restrykcji i napadów, odzyskać poczucie kontroli i nauczyć się reagować na swoje potrzeby w zdrowszy sposób. To także cenna lektura dla specjalistów pracujących z osobami zmagającymi się z zaburzeniami odżywiania.

Ta książka nie obiecuje szybkich cudów. Oferuje coś znacznie trwalszego – zrozumienie, narzędzia i nadzieję. Bo relacja z jedzeniem może stać się spokojniejsza. A Ty możesz nauczyć się wspierać siebie bez poczucia winy.

Jeśli szukasz drogi do większej równowagi i łagodności wobec siebie, ta książka stanie się Twoim bezpiecznym początkiem.

Polecamy