Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Studio Astropsychologii
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-8301-973-4
Autor: Sophia Godkin
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
EAN: 9788383019734
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Studio Astropsychologii
Dodaj do koszyka

Praktyczny dziennik wdzięczności. Jak każdego dnia osiągnąć autentyczną radość życia i pozytywne myślenie
Sophia Godkin

Są dni, kiedy wszystko pędzi zbyt szybko. Myśli krążą wokół obowiązków, problemów, niedokończonych spraw. A przecież wystarczy pięć minut, by zatrzymać się i przypomnieć sobie, że życie — nawet w swojej zwyczajności — jest pełne dobra. Praktyczny dziennik wdzięczności to zaproszenie do tej właśnie chwili zatrzymania. Do codziennego, świadomego wyboru radości.

Sophia Godkin, doktor psychologii zdrowia, coach szczęścia i wykładowczyni psychologii pozytywnej, stworzyła narzędzie, które łączy naukowe podejście do dobrostanu z prostą, dostępną dla każdego praktyką. Jej przesłanie jest jasne: szczęście zaczyna się od wdzięczności. Nie od wielkich zmian, nie od idealnych warunków, ale od uważnego dostrzeżenia tego, co już jest.

Ten dziennik to coś więcej niż miejsce na zapiski. To starannie zaprojektowany proces, który wprowadza w nawyk codziennego doceniania życia. Każdy wpis zajmuje zaledwie pięć minut — wystarczająco krótko, by zmieścić się w najbardziej napiętym grafiku, a jednocześnie wystarczająco długo, by realnie wpłynąć na sposób myślenia. Autorka opiera się na badaniach pokazujących, że konsekwentna praktyka wdzięczności zwiększa odporność psychiczną, poprawia relacje, obniża poziom stresu, a nawet wspiera zdrowie fizyczne.

W środku znajdziesz przemyślane pytania, które pomagają dostrzec zarówno wielkie, jak i drobne powody do wdzięczności. Każda strona zawiera inspirujące cytaty, wzmacniające afirmacje oraz wskazówki, które prowadzą w stronę bardziej świadomego i życzliwego spojrzenia na siebie i świat. To codzienny rytuał, który stopniowo zmienia perspektywę — z koncentracji na brakach na dostrzeganie obfitości.

Godkin nie obiecuje natychmiastowej euforii. Zamiast tego proponuje coś trwalszego: budowanie wewnętrznego spokoju i stabilności emocjonalnej. Pokazuje, że wdzięczność działa jak soczewka — kiedy zaczynamy przez nią patrzeć, poprawia się każda sfera życia. Relacje stają się głębsze, codzienność bardziej sensowna, a my sami bardziej obecni.

Ogromną siłą tego dziennika jest jego prostota. Nie wymaga wcześniejszego doświadczenia z medytacją czy rozwojem osobistym. Wystarczy otworzyć go w dowolnym momencie dnia, wpisać datę i odpowiedzieć na cztery krótkie pytania. Z czasem pięciominutowa praktyka przestaje być zadaniem — staje się naturalnym elementem dnia, jak poranna kawa czy wieczorna chwila ciszy.

Praktyczny dziennik wdzięczności to idealny wybór dla osób, które czują zmęczenie tempem życia, zmagają się z napięciem lub po prostu chcą wprowadzić do swojej codzienności więcej lekkości i pozytywnego myślenia. To również piękny prezent — dla kogoś bliskiego lub dla samego siebie.

Jeśli pragniesz odzyskać spokój, wzmocnić poczucie własnej wartości i nauczyć się czerpać radość z tego, co tu i teraz — ta książka może stać się Twoim codziennym towarzyszem. Pięć minut dziennie. Tyle wystarczy, by zacząć najpiękniejszą część swojego życia.

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...