Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Feeria
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-8225-092-3
Autor: Elisabeth Cadoche
Przewidywany czas wysyłki: 24 godzin
EAN: 9788382250923
Koszt wysyłki od: 8.90 zł
Wydawca: Feeria
Dodaj do koszyka

„Wszystko, co zawdzięczasz sobie. Jak odzyskać kobiecą siłę i pewność siebie” Élisabeth Cadoche, Anne de Montarlot to psychologiczny poradnik o kobietach, które osiągają sukcesy, lecz przypisują je przypadkowi, szczęściu albo pomocy innych. Autorki pokazują, jak działa syndrom oszusta, dlaczego kolejne osiągnięcia nie zawsze wzmacniają wiarę w siebie oraz skąd bierze się lęk przed zdemaskowaniem. Łączą badania naukowe, przypadki z praktyki, wywiady i psychologię humanistyczną, aby rozłożyć brak pewności siebie na konkretne mechanizmy. Największym wyróżnikiem książki jest odejście od pustego hasła „uwierz w siebie” na rzecz analizy poczucia skuteczności, sposobu interpretowania sukcesów i porażek oraz obrazu własnego „ja”.

Osiągasz coraz więcej, ale wciąż boisz się, że ktoś odkryje, iż nie jesteś wystarczająco dobra?

Możesz mieć wiedzę, doświadczenie i dobre wyniki, a mimo to uważać, że jedynie miałaś szczęście. Zamiast przyjąć sukces jako dowód własnych kompetencji, zaczynasz obawiać się kolejnego zadania, oceny innych albo chwili, w której rzekomo wyjdą na jaw Twoje braki.

Élisabeth Cadoche i Anne de Montarlot opisują ten mechanizm jako syndrom oszusta. Pokazują, że może on prowadzić do perfekcjonizmu, nadmiernego przygotowywania się, prokrastynacji, ograniczania ambicji albo unikania okazji, które mogłyby przynieść rozwój. Szczególnie mocno wybrzmiewa problem atrybucji: sukces zostaje przypisany okolicznościom, a porażka własnym niedostatkom.

Książka nie sprowadza pewności siebie do przebojowości. Definiuje ją jako wiarę we własne możliwości połączoną ze zdolnością działania, znajomością mocnych i słabych stron oraz umiejętnością potraktowania porażki jako części uczenia się.

Co znajdziesz w tej publikacji?

  • Dokładny obraz syndromu oszusta. Autorki omawiają rosnące wraz z sukcesem wątpliwości, poczucie bycia nie na swoim miejscu, lęk przed oceną oraz przekonanie, że inni przeceniają nasze kompetencje.
  • Mechanizm przypisywania sukcesów i porażek. Książka pokazuje, dlaczego część kobiet własne osiągnięcia tłumaczy szczęściem, a trudności traktuje jako potwierdzenie osobistego braku lub wady.
  • Źródła poczucia skuteczności. Czytelniczka poznaje znaczenie osobistych sukcesów, obserwowania podobnych osób, wspierających komunikatów z otoczenia oraz stanów psychicznych i emocjonalnych.
  • Wpływ presji i stereotypów. Publikacja omawia między innymi oczekiwania dotyczące osiągnięć i wyglądu, małą reprezentację kobiet na stanowiskach przywódczych oraz utrwalone społecznie przekonania o ich kompetencjach.
  • Psychologię obrazu własnego „ja”. W oparciu o podejście Carla Rogersa autorki rozróżniają obraz siebie, samoocenę i „ja” idealne oraz pokazują, jak spojrzenie otoczenia może wpływać na ich rozwój.
  • Badania, wywiady i historie kobiet. Teoria jest uzupełniana opisami przypadków, wynikami badań i doświadczeniami kobiet funkcjonujących w życiu zawodowym, osobistym i społecznym.

Nie jedno źródło niepewności, lecz mapa konkretnych mechanizmów

Najmocniejszą stroną książki jest pokazanie, że brak pewności siebie nie stanowi jednej, niezmiennej cechy charakteru. Jego natężenie może zależeć od dziedziny życia, wcześniejszych doświadczeń, reakcji na porażki, relacji z otoczeniem i sposobu, w jaki kobieta interpretuje własne osiągnięcia.

Pierwsza część tej mapy dotyczy poczucia skuteczności. Autorki przedstawiają cztery czynniki, które mogą je budować: osobiste doświadczenie powodzenia, obserwowanie sukcesów ludzi podobnych do nas, perswazję i wsparcie otrzymywane od innych oraz sposób przeżywania własnych stanów emocjonalnych. Dzięki temu czytelniczka może sprawdzić, którego rodzaju wzmocnienia najbardziej jej brakuje.

Druga część dotyczy obrazu „ja”. Składają się na niego obraz siebie, przypisywana sobie wartość oraz wizja osoby, którą chciałoby się zostać. Rozbieżność między tymi elementami, podobnie jak uzależnienie własnej wartości od aprobaty innych, może podtrzymywać niepewność. Takie uporządkowanie pomaga przejść od ogólnego „nie wierzę w siebie” do bardziej precyzyjnego rozpoznania problemu.

Perspektywy autorek dobrze się uzupełniają: Élisabeth Cadoche jest pisarką i dokumentalistką, a Anne de Montarlot psychoterapeutką. Dzięki temu książka zestawia dane i społeczne tło problemu z przypadkami oraz sposobem rozumienia człowieka charakterystycznym dla psychologii humanistycznej.

Dla kogo przeznaczona jest ta książka?

  • dla kobiet, które pomniejszają własne osiągnięcia i przypisują je przypadkowi,
  • dla osób odczuwających lęk przed oceną, porażką lub zdemaskowaniem rzekomego braku kompetencji,
  • dla kobiet, które długo przygotowują się do działania, ponieważ nigdy nie czują się wystarczająco gotowe,
  • dla czytelniczek chcących lepiej zrozumieć wpływ rodziny, szkoły, pracy i stereotypów na obraz siebie,
  • dla matek zainteresowanych budowaniem zdrowej pewności siebie u swoich córek,
  • na prezent dla siostry, przyjaciółki lub współpracowniczki, która nie dostrzega, jak wiele zawdzięcza własnym umiejętnościom i wysiłkowi.

Książka ma charakter psychoedukacyjny i rozwojowy. Nie zastępuje diagnozy ani psychoterapii. Jeżeli brak poczucia własnej wartości, silny lęk lub obniżony nastrój poważnie utrudniają codzienne funkcjonowanie, warto skorzystać z pomocy wykwalifikowanego specjalisty.

Wybierz „Wszystko, co zawdzięczasz sobie” w Relaksacyjna.pl, jeśli chcesz przestać tłumaczyć własne sukcesy przypadkiem i dokładniej rozpoznać mechanizmy, które odbierają Ci pewność siebie.

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...