Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Wydawnictwo Vital
    Antoniuk Fabryczny 55 lok. 24
    Białystok,
    15-762
    Polska
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-8429-174-0
Autor: dr Caroline Leaf
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
EAN: 9788384291740
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Wydawnictwo Vital
Dodaj do koszyka

Natychmiastowe strategie na stres, lęk i przeciążenie psychiczne, które pomagają ukoić nerwy i odzyskać spokój

Pomoc w kryzysie emocjonalnym – jak odzyskać spokój, zatrzymać gonitwę myśli i przetrwać najtrudniejsze chwile

Czy masz czasem wrażenie, że emocje całkowicie wymykają się spod kontroli?
Stres, lęk, przeciążenie psychiczne albo nagły kryzys sprawiają, że trudno ci normalnie funkcjonować?
A może potrzebujesz prostego wsparcia „tu i teraz”, które pomoże ci odzyskać równowagę i przetrwać najtrudniejszy moment?

Dr Caroline Leaf – światowej klasy ekspertka w dziedzinie zdrowia psychicznego, neurobiologii i pracy z umysłem – stworzyła praktyczny poradnik dla osób, które czują się przeciążone emocjonalnie i potrzebują realnej pomocy w codziennym chaosie.

Pomoc w kryzysie emocjonalnym to wspierający, oparty na neuronauce przewodnik pokazujący, jak odzyskać kontrolę nad własnym umysłem, wyciszyć reakcję stresową organizmu i nauczyć się radzić sobie z emocjonalnym przeciążeniem bez poczucia winy oraz oceniania siebie.

W porządku jest nie być w porządku

Jednym z najważniejszych przesłań książki jest przypomnienie, że kryzysy emocjonalne są częścią ludzkiego doświadczenia. Autorka pokazuje, że nie trzeba być perfekcyjnym ani zawsze silnym.

To książka dla osób, które:

  • czują się przytłoczone codziennym życiem,
  • zmagają się z lękiem i gonitwą myśli,
  • przechodzą trudny okres emocjonalny,
  • doświadczają stresu, przeciążenia lub chaosu,
  • potrzebują natychmiastowego wsparcia psychicznego,
  • szukają prostych narzędzi pomagających odzyskać spokój.

Autorka podkreśla, że czasem najważniejsze jest po prostu przetrwanie kolejnej godziny, dnia lub tygodnia oraz stopniowe odzyskiwanie równowagi krok po kroku.

Jak działa połączenie umysł–mózg–ciało?

Książka wyjaśnia, w jaki sposób emocje, myśli i reakcje organizmu wzajemnie na siebie wpływają. Dr Caroline Leaf pokazuje, że przewlekły stres i przeciążenie psychiczne oddziałują nie tylko na samopoczucie, ale również na ciało, koncentrację, sen i codzienne decyzje.

Dowiesz się między innymi:

  • jak organizm reaguje na stres i kryzys emocjonalny,
  • dlaczego mózg wpada w tryb reaktywny,
  • jak zatrzymać spiralę katastroficznych myśli,
  • dlaczego przeciążenie psychiczne wpływa na ciało i emocje,
  • jak odzyskać większą kontrolę nad własnymi reakcjami.

Autorka pokazuje, że świadomość działania własnego umysłu pomaga spokojniej przechodzić przez trudne sytuacje i stopniowo budować odporność psychiczną.

Praktyczne strategie pomagające odzyskać spokój

Największą siłą książki są konkretne techniki i strategie, które można zastosować niemal natychmiast – nawet w trakcie silnego stresu, napięcia czy emocjonalnego chaosu.

W książce znajdziesz:

  • krótkie ćwiczenia pomagające uspokoić umysł,
  • techniki redukcji napięcia emocjonalnego,
  • strategie przerywania gonitwy myśli,
  • praktyczne sposoby odzyskiwania koncentracji,
  • narzędzia wspierające regulację emocji,
  • metody budowania większej odporności psychicznej.

Autorka podkreśla, że nie są to „magiczne rozwiązania”, lecz realne narzędzia pomagające przetrwać najtrudniejsze momenty oraz odzyskać stabilność emocjonalną.

Od chaosu do większej równowagi

Książka pomaga wyjść z trybu ciągłej reaktywności, w którym podejmujemy impulsywne decyzje, pogłębiamy stres lub tworzymy destrukcyjne nawyki.

Dowiesz się:

  • jak uspokajać układ nerwowy w sytuacjach kryzysowych,
  • jak budować zdrowsze reakcje emocjonalne,
  • jak lepiej radzić sobie z przeciążeniem psychicznym,
  • dlaczego odporność psychiczna rozwija się stopniowo,
  • jak przygotować organizm na przyszłe trudności.

Autorka przypomina, że zmiana wymaga czasu, cierpliwości i regularnej pracy z własnym umysłem – ale nawet małe kroki mogą prowadzić do ogromnych zmian.

Dla kogo jest ta książka?

To wartościowa lektura dla osób, które:

  • przechodzą kryzys emocjonalny,
  • zmagają się z lękiem, stresem lub przeciążeniem psychicznym,
  • mają trudność z regulacją emocji,
  • chcą lepiej rozumieć działanie umysłu i mózgu,
  • interesują się neuronauką i psychologią,
  • szukają praktycznego wsparcia psychicznego,
  • chcą odzyskać większy spokój i poczucie bezpieczeństwa.

Dlaczego warto przeczytać tę książkę?

  • zrozumiesz mechanizmy kryzysu emocjonalnego,
  • poznasz praktyczne strategie szybkiego uspokajania umysłu,
  • dowiesz się, jak działa połączenie umysł–mózg–ciało,
  • nauczysz się zatrzymywać spiralę stresu i gonitwy myśli,
  • poznasz sposoby budowania odporności psychicznej,
  • odzyskasz większą równowagę, spokój i poczucie kontroli.

To pełen empatii, praktyczny i oparty na współczesnej neuronauce przewodnik dla osób, które potrzebują wsparcia w trudnym momencie życia oraz chcą nauczyć się spokojniej przechodzić przez emocjonalne burze bez utraty siebie.

Polecamy