Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Wydawnictwo Vital
    Antoniuk Fabryczny 55 lok. 24
    Białystok,
    15-762
    Polska
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-8429-175-7
Autor: Dr med Ellen Fischer
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
EAN: 9788384291757
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Wydawnictwo Vital
Dodaj do koszyka

Proste ćwiczenia, które wyciszą twój układ nerwowy, zharmonizują ciało i przywrócą wewnętrzną równowagę

Joga nerwu błędnego – naturalny sposób na stres, napięcie i wyciszenie układu nerwowego

Czujesz, że twoje ciało jest nieustannie spięte, a umysł nie potrafi zwolnić nawet wtedy, gdy masz chwilę odpoczynku?
Masz problemy ze snem, przewlekłym stresem, napięciem mięśniowym, płytkim oddechem albo ciągłym zmęczeniem?

Dr Ellen Fischer pokazuje, jak poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia jogi możesz wspierać pracę nerwu błędnego – jednego z najważniejszych elementów autonomicznego układu nerwowego, odpowiedzialnego za regenerację, poczucie bezpieczeństwa, odporność organizmu i wewnętrzną równowagę.

To nowoczesny poradnik łączący jogę, pracę z oddechem, medycynę psychosomatyczną oraz wiedzę o funkcjonowaniu układu nerwowego. Książka pomaga zrozumieć, jak stres wpływa na ciało i emocje oraz w jaki sposób łagodne ćwiczenia mogą wspierać wyciszenie organizmu i poprawę samopoczucia.

Czym jest nerw błędny i dlaczego jest tak ważny?

Nerw błędny odgrywa kluczową rolę w regulacji reakcji stresowych organizmu. Wpływa między innymi na:

  • oddech i pracę serca,
  • trawienie i funkcjonowanie jelit,
  • regenerację organizmu,
  • jakość snu i odpoczynku,
  • równowagę emocjonalną,
  • zdolność organizmu do powrotu do stanu spokoju po stresie.

Autorka wyjaśnia, dlaczego przewlekłe napięcie, szybkie tempo życia i przeciążenie układu nerwowego mogą prowadzić do problemów z koncentracją, snem, oddychaniem czy poczuciem ciągłego zmęczenia.

Co znajdziesz w książce?

  • ponad 25 ćwiczeń jogi wspierających regulację układu nerwowego,
  • praktyki pomagające aktywować nerw błędny,
  • poranne sekwencje zwiększające energię i stabilność emocjonalną,
  • wieczorne ćwiczenia wyciszające organizm i ułatwiające zasypianie,
  • techniki oddechowe wspierające relaksację i redukcję stresu,
  • wskazówki dotyczące bezpiecznej praktyki jogi,
  • ćwiczenia poprawiające świadomość ciała i oddechu,
  • informacje o autonomicznym układzie nerwowym i homeostazie organizmu.

Joga, oddech i samoregulacja organizmu

Książka pokazuje, że dobre samopoczucie nie zależy wyłącznie od siły woli czy chwilowego odpoczynku. Kluczową rolę odgrywa zdolność organizmu do samoregulacji i odzyskiwania równowagi po stresujących doświadczeniach.

Dzięki łagodnym praktykom ruchowym, świadomemu oddechowi i pracy z napięciem możesz stopniowo wspierać naturalne mechanizmy regeneracji organizmu oraz budować większy spokój psychiczny i fizyczny.

Dla kogo jest ta książka?

To idealna propozycja dla osób zainteresowanych:

  • jogą i świadomą pracą z ciałem,
  • redukcją stresu i napięcia,
  • regulacją układu nerwowego,
  • nerwem błędnym i psychosomatyką,
  • technikami oddechowymi i relaksacją,
  • naturalnym wspieraniem zdrowia,
  • regeneracją organizmu,
  • uważnością i poprawą jakości życia.

Książka sprawdzi się zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które już praktykują jogę i chcą lepiej zrozumieć wpływ ćwiczeń na układ nerwowy, emocje i codzienne funkcjonowanie organizmu.

Wycisz układ nerwowy. Uspokój oddech. Rozluźnij ciało. Odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki praktyce jogi dla nerwu błędnego.

Polecamy