Wczytuję dane...
KOD: 978-83-67931-22-9
Autor: Magdalena Makarowska, Patrycja Kłósek-Bzowska
Dostępność: 2 dni
EAN: 9788367931229
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Feeria
KUP TERAZ!

Czy od dawna marzysz o tym, by schudnąć? Masz już dość kolejnych restrykcyjnych diet, które odbierają ci przyjemność z jedzenia, nie dając w zamian długotrwałych rezultatów? Czujesz frustrację, że znowu ci się nie udało, i obwiniasz siebie?

Klucz do rozwiązania twoich problemów i osiągnięcia równowagi znajduje się w twojej głowie w emocjach i psychicznej sile, która w tobie drzemie, choć możesz nie zdawać sobie z tego sprawy.

Z tej książki dowiesz się między innymi, jak:

nie poddawać się mimo potknięć,

wyznaczać sobie realistyczne cele, które prowadzą do trwałych rezultatów,

przestać zajadać smutki oraz stres i zadbać o swoje emocje,

skończyć z porównywaniem się do innych i zacząć doceniać swoje starania,

skutecznie zerwać ze słodyczami, nie rezygnując ze słodkich przekąsek,

jeść intuicyjnie, nie licząc gramów i kilokalorii,

przestać się martwić o dietę podczas imprez i wyjazdów,

przygotowywać proste i smaczne posiłki, które będziesz mogła wziąć do pracy i które chętnie zjedzą twoi bliscy.

Cenna wiedza i przydatne ćwiczenia zawarte w tej książce pozwolą ci lepiej poznać siebie i dopasować metody działania do twoich indywidualnych potrzeb i możliwości, a przepisy na pyszne i zdrowe dania staną się twoim codziennym wsparciem w kuchni. Dzięki zrozumieniu źródła trudności przestaniesz być dla siebie surową i oceniającą trenerką, a staniesz się przyjaciółką na drodze do zmiany nawyków żywieniowych, zrzucenia nadwyżkowych kilogramów i utrzymania niższej wagi. Niezależnie od tego, czy jesteś na początku tej drogi, czy też przeszłaś już bardzo wiele, ta książka jest dla ciebie.

Azymut

  • Autor: 

    Patrycja Kłósek-Bzowska, Magdalena Makarowska

  • Format: 

    208x190 mm

  • Ilość stron: 

    320

  • ISBN: 

    9788367931229

  • Oprawa: 

    broszurowa

  • Rok wydania: 

    2024

Polecamy