Wczytuję dane...
KOD: 978-83-7489-537-8
Autor: Glenn R. Schiraldi
Dostępność: 24 godzin
Koszt wysyłki od: 6.90 PLN
Wydawca: Funky Books

Wprowadzenie do książki

10 prostych sposobów na budowanie poczucia własnej wartości

   Dlaczego warto budować poczucie własnej wartości? Korzyści z posiadania poczucia własnej wartości są liczne. Wiąże się ono bowiem ściśle z poczuciem szczęścia, odpornością psychiczną i motywacją do tego, by wieść produktywne i zdrowe życie. Osoby, którym brakuje poczucia własnej wartości, częściej doświadczają depresji, lęku, złości, chronicznego bólu, obniżenia odporności organizmu oraz licznych innych nieprzyjemnych objawów fizycznych i psychicznych. Doktor Morris Rosenberg, jeden z ważniejszych naukowców zajmujących się tym zjawiskiem, słusznie stwierdził, że nie ma nic bardziej stresującego niż brak podstawowego zakotwiczenia w świecie i poczucia bezpieczeństwa, jakie gwarantuje zdrowe przekonanie o własnej wartości. Jest ono kluczem do dobrego zdrowia, możliwości radzenia sobie, zdolności przetrwania i dobrostanu.
   W czasie pracy na University of Maryland opracowałem oparty na umiejętnościach program wzmocnienia poczucia własnej wartości, który jednocześnie prowadzi do złagodzenia objawów depresji, lęku i gniewu u osób dorosłych między osiemnastym a sześćdziesiątym ósmym rokiem życia (Schiraldi i Brown, 2001). Wspaniale było odkryć, że można poprawić zdrowie psychiczne dzięki takiemu podejściu. Ćwiczenia służące umocnieniu wiary w siebie opisałem szczegółowo w swojej wcześniejszej książce Jak zwiększyć poczucie własnej wartości ? Trening (Schiraldi, 2007), do której także odsyłam. Jeśli jednak nie masz teraz czasu lub ochoty na systematyczne zajmowanie się tym problemem bądź nie pozwala ci na to twoja obecna sytuacja, to niniejszy poradnik jest tym, czego ci potrzeba. Znajdziesz tu prostsze i szybsze sposoby na poprawę poczucia własnej wartości, czyli na podwyższenie samooceny - sposoby, które, mam nadzieję, przyniosą wspaniałe rezultaty.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Glenn R. Schiraldi

  • Tytuł oryginału: 

    10 Simple Solutions for Building Self-Esteem

  • Liczba stron: 

    216

  • Wymiary: 

    125x195

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-7489-537-8

  • Tłumacz: 

    Sylwia Pikiel

  • Rok wydania: 

    2014

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...