Wczytuję dane...
KOD: 978-83-7377-932-7
Autor: Ulrich Ott
Dostępność: 24 godzin
Koszt wysyłki od: 6.90 PLN

Wprowadzenie do książki

Medytacja dla sceptyków. Naukowo udowodnione korzyści neurobiologiczne

  Czołowy badacz medytacji ukazuje sztukę jej praktykowania w 5 krokach. Poznaj obiektywną praktykę przeznaczoną nawet dla sceptyków, jej wpływ na zmiany świadomości i aktywność mózgu oraz eliminowanie chorób. Neurobiologiczne korzyści z medytacji.

Pokonaj swoje uprzedzenia!

   Często odczuwałeś potrzebę zmiany, ale żadne podejmowane działania nie dawały Ci odpowiedniej satysfakcji? A może wielokrotnie słyszałeś o praktykowaniu medytacji, ale zawsze kojarzyłeś ją z czymś związanym z religijnością i dlatego porzucałeś wszelkie próby rozpoczęcia ćwiczeń? Nic bardziej mylnego! Nie jest ona zarezerwowana wyłącznie dla wierzących w konkretna religię. Praktyka medytacji daje szeroki wachlarz korzyści neurobiologicznych – od pobudzenia funkcji i struktury mózgu, przez zmianę świadomości, lepsze samopoczucie, uważniejsze słuchanie siebie po leczenie chorób i ograniczenie stresu.

Mózg się budzi!

    Dzięki nowoczesnym metodom neuronaukowym zostało udowodnione, że ćwiczenia medytacyjne bardzo korzystnie wpływają na aktywność i strukturę mózgu. Pobudzają one neurony, które kształtują naszą świadomość, a wszystko odbywa się za sprawą czynności, które wykonujemy. Dokonujemy w ten sposób samooczyszczenia oraz głębokiego samopoznania. Techniki medytacyjne pomagają odkryć oraz zmienić naszą świadomość czyli subiektywne postrzeganie odczuć, myśli, uczuć itd.

Eliminowanie chorób za pomocą medytacji

    Praktyka medytacji znalazła również zastosowanie w medycynie w eliminowaniu chorób i pozytywnym wpływaniu na ogólny stan zdrowia. Poprzez wykonywanie powtarzalnych ćwiczeń i mantr, zyskasz głęboki stan odprężenia, zrelaksujesz się, a Twój oddech stanie się równy i spokojny. Bazując na praktyce uważności, która jest elementem medytacji, możesz pokonać uzależnienie od nałogów, depresję i inne zaburzenia psychiczne oraz wpływać na ograniczenie i zapobieganie stresowi. Równie rewelacyjne wyniki daje medytacja w leczeniu przewlekłych bólów u osób po przebytych terapiach, które nie przyniosły poprawy, a także w szeregu chorób, m.in. otyłości, cukrzycy, szumach usznych, zapaleniu stawów, chorobach serca i wielu innych.

Medytacja – źródło zdrowia i dobrego samopoczucia

    Autor zaprezentował zupełnie nowe, świeże spojrzenie na praktykę medytacji bez żadnych dogmatów. Opierając się na badaniach nad medytacją, ukazał, jak jej praktykowanie wpływa na zmiany świadomości oraz elektryczną aktywność i pobudzenie mózgu. Dzięki tej książce przezwyciężysz swoje uprzedzenia, a medytacja stanie się przyjemnością i wpłynie korzystnie na Twoje zdrowie. Dobierzesz najbardziej optymalną i wygodną pozycję do ćwiczeń oraz nauczysz się koncentrować uwagę na oddechu. Wpłyniesz na swoje uczucia i świadomość, a także zaczniesz stopniowo odkrywać własne ciało.

Dr Ulrich Ott jest z wykształcenia psychologiem i od ponad dziesięciu lat prowadzi badania na temat odmiennych stanów świadomości oraz medytacji na Uniwersytecie w Giessen. Jego zainteresowania naukowe koncentrują się wokół wpływu medytacji na funkcje i strukturę mózgu, czym zajmuje się w Instytucie Neuroobrazowania Bender (BION), stosując tomografię rezonansu magnetycznego. Oprócz tego na Wydziale Psychologii uczy jogii medytacji.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    dr Ulrich Ott

  • Tytuł oryginału: 

    Meditation für Skeptiker: Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst

  • Liczba stron: 

    208

  • Wymiary: 

    145x205

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-7377-932-7

  • Tłumacz: 

    Anna Chomik

  • Rok wydania: 

    2018

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...