Wczytuję dane...
KOD: 978-83-8143-994-7
Autor: Judson Brewer
Dostępność: 2 dni
EAN: 9788381439947
Koszt wysyłki od: 8.90 PLN
Wydawca: Czarna Owca

Poznaj nowatorską metodę uwalniania się od nałogów i szkodliwych nawyków!

   W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, że popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność. Proponuje własne rozwiązania, które opierają się na praktykowaniu uważności i pogłębianiu świadomości własnych zachowań oraz ich konsekwencji. Prezentuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu, szczególnie jego najstarszej, prymitywnej części, zapewniającej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się opartego na nagrodzie i do niego odnosi własną metodę. Brewer wskazuje, że kluczem do wyrwania się z pętli szkodliwych przyzwyczajeń są świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie zachowania prowadzącego do wartościowej nagrody.

Książka napisana jest przystępnym i zrozumiałym językiem i przeznaczona dla osób zmagających się z lękami i uzależnieniami.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Judson Brewer

  • Tytuł oryginału: 

    Unwinding Anxiety

  • Liczba stron: 

    312

  • Wymiary: 

    145x205

  • Oprawa: 

    Twarda

  • ISBN: 

    978-83-8143-994-7

  • Tłumacz: 

    Paweł Luboński

  • Rok wydania: 

    2022

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...