Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Grupa Helion
    ul. Kościuszki 1c
    Gliwice,
    44-100
    Polska
    (32) 230-98-63
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-289-3400-9
Autor: Ben Azadi
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
Koszt wysyłki od: 8.90 zł
Wydawca: Sensus
Dodaj do koszyka

„Metaboliczna wolność. 30-dniowy program przywracania równowagi w organizmie i redukcji masy ciała” Bena Azadiego to książka o zdrowiu metabolicznym, redukcji tkanki tłuszczowej i zmianie sposobu odżywiania, która nie ogranicza się do liczenia kalorii. Autor koncentruje się na metabolizmie komórkowym, hormonach, stanach zapalnych, jakości żywności, śnie, poście i diecie ketogenicznej. Najważniejszym elementem publikacji jest konkretny 30-dniowy program, poprzedzony wyjaśnieniem mechanizmów, które według autora utrudniają utrzymanie prawidłowej masy ciała. Książkę uzupełniają przepisy i słownik terminów metabolicznych.

Kolejna dieta czy próba zrozumienia, dlaczego organizm nie chce współpracować?

Jeśli masz za sobą ograniczanie kalorii, okresy intensywnych treningów albo kolejne diety kończące się powrotem dawnej masy ciała, Ben Azadi proponuje spojrzeć na problem z innej strony. W jego ujęciu nadmierna masa ciała nie jest główną przyczyną problemu, lecz jednym z możliwych objawów zaburzonego funkcjonowania metabolizmu.

Autor przenosi uwagę z samej liczby kilogramów na procesy zachodzące w organizmie. Omawia komunikację między komórkami i hormonami, przewlekły stan zapalny, sposób wykorzystywania cukru i tłuszczu jako źródeł energii oraz wpływ codziennych nawyków na zdrowie metaboliczne.

Nie jest to jednak wyłącznie książka teoretyczna. Całość prowadzi do 30-dniowego programu, który ma pomóc krok po kroku wprowadzać przedstawione wcześniej zasady do codziennego stylu życia.

Co znajdziesz w tej publikacji?

  • Nowe spojrzenie na redukcję tkanki tłuszczowej - autor kwestionuje podejście oparte wyłącznie na zasadzie „jedz mniej i więcej się ruszaj” i kieruje uwagę na hormony, metabolizm komórkowy oraz przewlekły stan zapalny.
  • Pięć pułapek związanych z odchudzaniem - książka omawia między innymi ciągłe podjadanie, nadmierne skupienie na bilansie kalorycznym, przekonanie o konieczności dużej ilości węglowodanów, szukanie jednej diety dla wszystkich oraz poleganie głównie na sile woli.
  • Źródła problemów metabolicznych - pierwsza część obejmuje działanie w trybie spalania cukru, żywność przetworzoną, toksyny środowiskowe, stany zapalne oraz niedostateczną jakość snu.
  • Dietę ketogeniczną i post - osobne rozdziały przedstawiają podejście autora do ketozy oraz okresów bez jedzenia jako elementów strategii wspierającej wykorzystywanie zgromadzonego tłuszczu.
  • Żywność, sposób myślenia i biohacking - autor nie ogranicza programu do jadłospisu. Omawia także produkty wspierające metabolizm, wpływ myśli i nawyków oraz dodatkowe techniki określane w książce jako biohacki.
  • Przepisy i praktyczne materiały - po części programowej książka zawiera osobny dział z przepisami oraz słownik najczęściej używanych terminów metabolicznych.

Najważniejszy wyróżnik: 30-dniowy Program Przywracania Wolności Metabolicznej

Głównym wyróżnikiem książki jest jej konstrukcja. Ben Azadi najpierw przedstawia problemy, które według niego zaburzają metabolizm, następnie omawia proponowane rozwiązania, a dopiero później przechodzi do 30-dniowego Programu Przywracania Wolności Metabolicznej.

Program nie jest przedstawiany jako kolejna krótkotrwała dieta oparta na zaciskaniu zębów i sile woli. Autor podkreśla, że wiele planów kończy się niepowodzeniem właśnie dlatego, że wymagają wprowadzenia zbyt wielu zmian jednocześnie. Jego propozycja ma prowadzić do stopniowej zmiany stylu życia i stworzenia warunków, które łatwiej utrzymać także w codziennym środowisku domowym.

Przed rozpoczęciem programu czytelnik poznaje podejście autora do metabolizmu, stanów zapalnych i funkcjonowania komórek. Azadi używa prostych porównań, między innymi opisuje objawy jako odpowiednik kontrolki silnika w samochodzie. Zamiast skupiać się wyłącznie na usuwaniu objawu, zachęca do poszukiwania procesów, które mogą za nim stać.

Dzięki temu część 30-dniowa nie pojawia się bez kontekstu. Czytelnik ma najpierw zrozumieć logikę programu, a następnie wdrażać jego elementy w praktyce.

Dla kogo przeznaczona jest ta książka?

  • dla osób, które mają za sobą kolejne diety i powracający efekt jo-jo,
  • dla czytelników zainteresowanych zależnościami między metabolizmem, hormonami, stanem zapalnym i masą ciała,
  • dla osób chcących poznać podejście autora do diety ketogenicznej i postu,
  • dla tych, którzy wolą zrozumieć mechanizmy przedstawione w książce przed rozpoczęciem konkretnego programu,
  • dla osób szukających programu łączącego sposób odżywiania z pracą nad nawykami, snem, myśleniem i stylem życia,
  • dla czytelnika zainteresowanego zdrowiem metabolicznym, który chce otrzymać nie tylko teorię, ale również plan działania i przepisy.

Ważne: książka przedstawia podejście i zalecenia autora dotyczące metabolizmu, diety ketogenicznej, postu i redukcji masy ciała. Część omawianych tez ma charakter interpretacji autora i nie powinna być traktowana jako indywidualna porada medyczna. Osoby chorujące przewlekle, przyjmujące leki, kobiety w ciąży oraz osoby planujące istotne zmiany sposobu żywienia lub stosowanie postu powinny skonsultować je z lekarzem lub odpowiednio wykwalifikowanym specjalistą.

Wybierz „Metaboliczną wolność” w Relaksacyjna.pl, jeśli chcesz poznać sposób myślenia Bena Azadiego o zdrowiu metabolicznym i przejść od teorii do konkretnego, 30-dniowego planu działania.

Polecamy