Wczytuję dane...
KOD: 978-83-60530-89-4
EAN: 9788360530894
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Reader's Digest

Wprowadzenie do książki

Gruba księga nie tylko o odchudzaniu

   Książka Gruba księga nie tylko o odchudzaniu przedstawia wszechstronny program odchudzania i poprawy kondycji, przeznaczony dla osób w różnym wieku, stanie zdrowia i przyzwyczajeniach. Została opracowana przez założyciela działającej w Pradze firmy NutriCare specjalizującej się w dostarczaniu klientom zdrowych posiłków. Prezentuje pięć podstawowych linii: Slim (dla wszystkich, którzy pragną schudnąć), Active (dla tych, którzy dodatkowo uprawiają ćwiczenia), Fresh (dla osób, które chcą schudnąć, ale zależy im na zdrowym odżywianiu), Mama (dla przyszłych i młodych matek).

  Obszerny wstęp prezentuje zasady zdrowego odżywiania i higienicznego trybu życia. Znajdziemy tam odpowiedzi na pytania, dlaczego ludzie bywają otyli, z jakiego powodu odchudzanie jest takie trudne, jak się pozbyć niewłaściwych nawyków, co zrobić, żeby mieć ochotę trenować. Przedstawia także korzyści dla zdrowia wynikające ze stosowania zdrowej diety, omawia najważniejsze produkty żywnościowe i ich wartość odżywczą, podkreśla konieczność picia dużej ilości płynów. Dużo miejsca poświęca także zadaniom dietetyka i doradcy żywieniowego oraz trenera fitness.

   Najwięcej miejsca zajmują zestawy posiłków. Są one pogrupowane w dni pomarańczowe, różowe, fioletowe, niebieskie, zielone i żółte. W ciągu jednego dnia spożywamy wyłącznie posiłki oznaczone tym samym kolorem, a dla dostarczenia organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych regularnie zamieniamy miejscami kolorowe dni. Każda potrawa ma 12 wariantów kalorycznych, w zależności od linii, do której zechcemy ją włączyć (Slim A, B, C, Fresh, Active itp.). Diety proponują po pięć posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację.

  Na końcu Grubej księgi nie tylko o odchudzaniu znajdują się doskonale zilustrowane propozycje ćwiczeń gimnastycznych o trzech stopniach trudności.

Szczegółowe Informacje

  • Tytuł oryginału: 

    Tlustá kniha o hubnutí

  • Liczba stron: 

    416

  • Wymiary: 

    230x270

  • Oprawa: 

    Twarda

  • ISBN: 

    978-83-60530-89-4

  • Tłumacz: 

    Urszula Dzierżawska-Bukowska

  • Rok wydania: 

    2010

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...