Wczytuję dane...
KOD: 978-83-8272-276-5
Autor: Ricky Fishman
Dostępność: 2 dni
Koszt wysyłki od: 7.90 PLN
Wydawca: Vital

20-minutowy program, który wyeliminuje ból, wzmocni mięśnie, skoryguje sylwetkę i poprawi kondycję

Ból pleców towarzyszy ci na każdym kroku? Myślisz, że jesteś na niego skazany do końca życia?

Ból pleców jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych. Zdaniem specjalistów około 80% ludzi na świecie doświadczy go w którymś momencie swojego życia. Dotyka on zarówno starszych, jak i młodych, zdrowych i borykających się z innymi chorobami, osoby wykonujące pracę biurową i fizyczną. W każdym przypadku potrafi skutecznie uprzykrzyć życie. Na szczęście, stosując proste, dostępne każdemu ćwiczenia, możesz szybko poprawić stan zdrowia.

Dzięki tej książce poznasz skuteczny 4-tygodniowy program treningowy, który nie tylko złagodzi ból pleców, ale też wzmocni mięśnie i zapewni prawidłową sylwetkę. Jest on w pełni bezpieczny i bez trudu możesz go dopasować do indywidualnych potrzeb. Publikacja zawiera serię ćwiczeń rozciągających oraz mało obciążających treningów cardio. Są one uszeregowane według poziomu trudności. Ponadto znajdują się w niej także zalecenia dotyczące diety, snu i ergonomii miejsca pracy.

Ból pleców?
Zapomnij o nim dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom!

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    dr Ricky Fishman

  • Tytuł oryginału: 

    The Back Pain Relief Plan: A 20-Minute Exercise-Based Program to Prevent, Manage, and Ease Pain

  • Liczba stron: 

    208

  • Wymiary: 

    145x205

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-8272-276-5

  • Rok wydania: 

    2022

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...