Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Wydawnictwo Vital
    Antoniuk Fabryczny 55 lok. 24
    Białystok,
    15-762
    Polska
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-8429-129-0
Autor: Eva Żurczak
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
EAN: 9788384291290
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Wydawnictwo Vital
Dodaj do koszyka

Wzmocnij układ nerwowy, aby zapobiec depresji, lękom i chorobom autoimmunologicznym

Jak dieta i mikrobiom budują zdrowie psychiczne – jelita, emocje i mózg w nowym świetle

Czy mimo odpoczynku wciąż czujesz zmęczenie, brak energii i przeciążenie psychiczne?
Zmagasz się ze stresem, lękiem, obniżonym nastrojem albo problemami z koncentracją?
A może zauważasz u swojego dziecka nadpobudliwość, rozdrażnienie lub trudności z nauką i emocjami?

Eva Żurczak – psycholożka, psychodietetyczka i terapeutka emocji – pokazuje, że źródło wielu problemów psychicznych i emocjonalnych może zaczynać się w jelitach. Ta książka pomaga zrozumieć, jak ogromny wpływ na samopoczucie, emocje, odporność psychiczną i pracę mózgu ma dieta oraz kondycja mikrobiomu jelitowego.

Jak dieta i mikrobiom budują zdrowie psychiczne to nowoczesny poradnik łączący psychologię, psychodietetykę, neurobiologię oraz wiedzę o osi jelita–mózg–emocje. Autorka wyjaśnia, w jaki sposób codzienne odżywianie wpływa na układ nerwowy, poziom stresu, koncentrację, nastrój i zdrowie psychiczne zarówno dorosłych, jak i dzieci.

Jelita a zdrowie psychiczne – dlaczego to takie ważne?

Książka pokazuje, że jelita nie odpowiadają wyłącznie za trawienie. Mikrobiom jelitowy wpływa również na:

  • produkcję neuroprzekaźników,
  • poziom stresu i lęku,
  • koncentrację i pamięć,
  • jakość snu i regenerację organizmu,
  • funkcjonowanie układu odpornościowego,
  • samopoczucie psychiczne i emocjonalne.

Autorka tłumaczy, jak przewlekły stres, wysoko przetworzona żywność, nadmiar cukru, konserwantów i sztucznych dodatków mogą wpływać na stan zapalny organizmu oraz zaburzenia nastroju i funkcjonowania układu nerwowego.

Dieta, dzieci i rozwój mózgu

Szczególnie ważną częścią książki jest temat wpływu żywienia na rozwój dzieci oraz ich zdolności poznawcze, emocjonalne i edukacyjne.

Autorka pokazuje:

  • jak dieta wpływa na koncentrację i zachowanie dzieci,
  • dlaczego nadmiar cukru i żywności wysokoprzetworzonej może pogarszać funkcjonowanie układu nerwowego,
  • jak wspierać dzieci neuroatypowe i dzieci ze spektrum autyzmu,
  • dlaczego mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę w rozwoju organizmu,
  • jak budować zdrowe nawyki żywieniowe od najmłodszych lat.

Książka zwraca również uwagę na problem wybiórczości żywieniowej u dzieci oraz pokazuje, jak ważne dla rozwoju mózgu, układu nerwowego i emocji są odpowiednio zbilansowane posiłki.

Oś jelita–mózg–emocje

Autorka wyjaśnia zależności między dietą, mikrobiomem i psychiką w prosty oraz praktyczny sposób. Dowiesz się:

  • jak dieta wpływa na emocje i sposób myślenia,
  • jak wspierać regenerację mikrobiomu jelitowego,
  • jak ograniczać stany zapalne wpływające na zdrowie psychiczne,
  • jak odżywianie wpływa na odporność organizmu i układ nerwowy,
  • jak poprawić poziom energii, koncentrację i jakość snu.

To holistyczne spojrzenie na zdrowie pokazujące, że psychika i ciało są ze sobą głęboko powiązane, a odpowiednie odżywianie może wspierać terapię, regenerację organizmu oraz codzienne funkcjonowanie.

Dla kogo jest ta książka?

To wartościowa lektura dla osób zainteresowanych:

  • psychodietetyką i zdrowiem psychicznym,
  • mikrobiomem jelitowym i osią jelita–mózg,
  • dietą wspierającą układ nerwowy,
  • naturalnym wspieraniem koncentracji i odporności psychicznej,
  • żywieniem dzieci i rozwojem emocjonalnym,
  • stresem, depresją i zaburzeniami nastroju,
  • holistycznym podejściem do zdrowia.

Dlaczego warto przeczytać tę książkę?

  • zrozumiesz wpływ diety na zdrowie psychiczne i emocje,
  • dowiesz się, jak działa mikrobiom jelitowy,
  • poznasz zależności między jelitami a mózgiem,
  • nauczysz się wspierać organizm poprzez odżywianie,
  • dowiesz się, jak poprawić koncentrację, sen i poziom energii,
  • poznasz praktyczne sposoby wspierania zdrowia psychicznego dzieci i dorosłych.

To nowoczesny i oparty na wiedzy psychodietetycznej przewodnik, który pokazuje, że zdrowie psychiczne zaczyna się nie tylko w głowie, ale również w jelitach – i że odpowiednia dieta może realnie wspierać emocje, koncentrację oraz codzienne samopoczucie.

Polecamy