Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Zwierciadło
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-8132-758-9
Autor: Halina Piasecka
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Zwierciadło
Dodaj do koszyka

„Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować emocje” – Halina Piasecka

Czy można nauczyć się żyć w zgodzie ze swoimi emocjami – zamiast z nimi walczyć?

Każdego dnia coś czujemy. Radość, napięcie, lęk, złość, spokój. Emocje towarzyszą nam nieustannie – wpływają na nasze decyzje, relacje, sposób myślenia i postrzegania świata. A jednak tak często próbujemy je ignorować, tłumić lub „naprawiać”, zamiast je zrozumieć.

Ta książka jest zaproszeniem do zmiany tego podejścia.

Halina Piasecka prowadzi czytelnika przez świat emocji w sposób uważny, przystępny i niezwykle praktyczny. Łącząc wiedzę psychologiczną, neurobiologiczną oraz własne wieloletnie doświadczenie pracy z ludźmi, pokazuje, że emocje nie są problemem – są informacją. Kompasem. Drogowskazem prowadzącym do lepszego życia.

To nie jest poradnik pełen gotowych recept. To książka, która daje coś znacznie cenniejszego – narzędzia i przestrzeń do odkrywania siebie.

Autorka pokazuje, jak działają emocje w mózgu i ciele, dlaczego czasem przejmują nad nami kontrolę oraz jak możemy nauczyć się je regulować, zamiast im ulegać. Wprowadza czytelnika w świat uważności, pracy z oddechem, zmiany perspektywy myślenia i świadomego budowania codziennych nawyków emocjonalnych.

To opowieść o człowieku – o jego wyborach, wewnętrznych konfliktach i potrzebie sensu.

Już od pierwszych stron książka stawia ważne pytania:

  • Kim jestem?
  • Kim chcę być?
  • Co sprawia, że moje życie ma wartość?

I nie daje na nie jednej odpowiedzi – ale pomaga znaleźć własną.

Co znajdziesz w tej książce?

  • Zrozumienie, czym naprawdę są emocje i jak wpływają na Twoje ciało oraz decyzje
  • Praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem i napięciem w pracy i życiu prywatnym
  • Narzędzia budowania zdrowych relacji – z innymi i z samym sobą
  • Techniki regulacji emocji, takie jak mindfulness, praca z oddechem czy zmiana schematów myślenia
  • Strategie wzmacniania odporności psychicznej (rezyliencji)
  • Wskazówki, jak unikać najczęstszych pułapek: tłumienia emocji, ruminacji i wypalenia
  • Inspiracje do wprowadzania trwałych zmian w codziennym życiu
  • Gotowe „kroki rozwojowe” i praktyczne ćwiczenia do zastosowania od razu

To książka dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć siebie, świadomie kształtować swoje życie i budować relacje oparte na autentyczności.

Bo kiedy uczysz się rozumieć emocje – zaczynasz rozumieć siebie.

A kiedy zaczynasz rozumieć siebie – wszystko się zmienia.

Jeśli szukasz książki, która nie tylko tłumaczy, ale naprawdę pomaga – właśnie ją znalazłeś.

Polecamy