Joga Przewodnik Dla Początkujących I Znawców
Wczytuję dane...
KOD: 978-83-7175-349-7
Autor: Lucy Lidell, Giris Rabinovitch
EAN: 9788371753497
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Delta W-Z

Wprowadzenie do książki

Joga Przewodnik Dla Początkujących I Znawców

   Dzisiaj, bardziej niż kiedykolwiek w historii ludzkości, mieszkańcy Zachodu doznają stresów i napięć, nie dających się opanować. Coraz to więcej osób ucieka się do środków uspokajających, pigułek nasennych lub alkoholu w płonnej nadziei sprostania obciążeniu. W 1957 roku przybyłem do Ameryki, wysłany tam przez mego Mistrza Swami Sivananda. Mistrz powiedział: „Jedź, ludzie czekają. Wiele dusz    Wschodu znajduje teraz reinkarnację na Zachodzie. Jedź i budź świadomość ukrytą w ich pamięci i sprowadź ich ponownie na drogę jogi”.
     Joga, najstarsza wiedza o życiu, może cię nauczyć opanowywania stresu — nie tylko na poziomie fizycznym, ale także umysłowym i duchowym. Ciało człowieka można porównać do samochodu. Niezależnie od tego, czy jest to elegancki Rolls Royce, czy zardzewiały rupieć, każdy pojazd potrzebuje do jazdy 5 rzeczy: smaru, chłodzenia, prądu, paliwa i umiejącego reagować kierowcę. W jodze asany i pozycje oliwią ciało. Dzięki nim mięśnie i stawy poruszają się gładko, one nadają napięcie narządom wewnętrznym i nasilają krążenie bez wywoływania zmęczenia. Organizm jest chłodzony całkowitym rozluźnieniem, a pranajama, czyli oddychanie zgodne z jogą, wzmacnia pranę — prąd elektryczny. Paliwa dostarczają: pożywienie, woda i powietrze. Medytacja uspokaja umysł — kierowcę ustroju. Medytując uczysz się opanowywać i przekształcać ciało, twój pojazd fizyczny.
     Jogę może uprawiać każdy niezależnie od wieku, warunków osobistych lub re-ligii. Młody i stary, chory lub sprawny, wszyscy mogą odnieść korzyść z tej dyscypliny. Każdy przecież musi oddychać albo odejść ze świata. Wszyscy też zapadamy na choroby stawów, jedząc nieodpowiednie potrawy. Możesz uczyć się medytować o kwiecie, Gwieździe Dawida albo Krzyżu, podobnie jak o Krysznie albo Ramie. Przedmiot koncentracji może być różny, ale technika jej pozostaje ta sama. Twórcy jogi szukali odpowiedzi na dwa podstawowe pytania: „jak mogą pozbyć się bólu?” i „jak mogą przezwyciężyć śmierć?”. Stwierdzili oni, że za pomocą asan można opanować ból fizyczny, przez pranajamę — ból emocjonalny, a przez medytację rzeczywiście zrozumieć, kim jesteś. Wolny od błędnego identyfikowania się z imieniem i postacią, możesz przekształcić ciało, odnaleźć swoje „Ja”, które jest nieśmiertelne. Jak widzisz, joga zaczyna się od ciała, ale kończy przekształcaniem go.
   Konkludując, twierdzę, że joga nie jest teorią, ale praktycznym sposobem życia. Jeżeli nigdy nie kosztowałeś miodu, niezależnie od tego, jak często będę ci mówił, że jest on dla ciebie pożyteczny, nie zrozumiesz, dopóki nie spróbujesz. Wprowadź jogę do praktyki, a dostrzeżesz przynoszone przez nią korzyści. Książka ta pomoże ci zacząć, posłuży za towarzysza i źródło inspiracji podczas drogi.

Swami Vishnu-Devananda

    Jogę może uprawiać każdy. Nie potrzeba do niej specjalnego wyposażenia ani ubioru. Wystarczy niewielka przestrzeń i mocne pragnienie lepszego, lepiej zrealizowanego życia. Postawy jogi, czyli asany, zmuszają do ćwiczenia każdej części ciała, napinają i tonizują mięśnie i stawy, kręgosłup i cały kościec. Działają one nie tylko na „rusztowanie” ciała, ale także na narządy wewnętrzne, gruczoły oraz nerwy i utrzymują wszystkie układy w świetnym zdrowiu. Niwecząc napięcie fizyczne i umysłowe, wyzwalają one wielkie zasoby energii. Znane pod nazwą pranayama ćwiczenia oddychania według jogi ożywiają ciało i wspomagają czynności mózgu. Czujesz się po nich spokojny i odświeżony, a ćwiczenia myślenia pozytywnego i medytacji wzmagają jasność myśli, siłę umysłu i koncentrację.

    Joga stanowi pełnię wiedzy o życiu. Powstała ona w Indiach wiele tysięcy lat temu. Jest to najstarszy w świecie system rozwoju osobowości, obejmujący ciało, umysł i ducha. Starożytni twórcy jogi rozumieli do głębi podstawową naturę człowieka i to czego on potrzebuje do życia w harmonii ze sobą i środowiskiem. Patrzyli na ciało fizyczne jak na pojazd z umysłem, jako woźnicą, z duszą, jako prawdziwą identyfikacją człowieka i z działaniem, emocją i inteligencją, jako trzema siłami napędzającymi ciało (pojazd). Aby rozwój człowieka był zintegrowany, te trzy siły muszą być w równowadze. Biorąc pod uwagę powiązanie między ciałem a umysłem, twórcy jogi wprowadzili unikatową metodę zachowania tej równowagi. Łączy ona wszystkie ruchy, potrzebne do zdrowia fizycznego, z technikami oddychania i medytacji, zapewniającymi spokój umysłu.

Joga w twoim życiu

   Joga pociąga wielu ludzi, jako sposób utrzymania swego ciała w sprawności, smukłego, miłego do patrzenia na nie i do życia. Inni przychodzą w poszukiwaniu pomocy i ulgi w szczególnych dolegliwościach, jak napięcia albo ból pleców. Niektórymi kieruje poczucie, że nie czerpią z życia tyle, ile by należało. Niezależnie od powodu jej podjęcia, joga może być narzędziem uzyskania tego, po co przyszedłeś albo nawet więcej. Aby zrozumieć, czym jest joga, trzeba jej popróbować. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że jest to niewiele więcej niż seria dziwnych postaw, utrzymujących ciało smukłe i gibkie. W miarę upływu czasu jednak każdy, kto stale uprawia te ćwiczenia, staje się świadomy subtelnej zmiany w podejściu do życia. Przez ciągłe napinanie oraz rozluźnianie ciała i wyciszanie umysłu zaczynasz dostrzegać stan wewnętrznego uspokojenia, będącego twoją prawdziwą naturą. Istotę jogi stanowi ta samorealizacja, jakiej wszyscy szukamy świadomie lub podświadomie i do której wszyscy stopniowo dojrzewamy.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Lucy Lidell, Giris Rabinovitch

  • Tytuł oryginału: 

    The New Book of Yoga

  • Liczba stron: 

    191

  • Wymiary: 

    200x245

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-7175-349-7

  • Tłumacz: 

    Stefan Kruś

  • Rok wydania: 

    2009

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...