Wczytuję dane...
KOD: 978-83-64278-91-4
Autor: Mark Sisson
EAN: 9788364278914
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Vital

Wprowadzenie do książki

Przeprogramuj swoje gen

   Geny aktywnie kontrolują funkcjonowanie komórek przez cały czas, zatem całościowe zdrowie i przetrwanie twojego ciała jest przede wszystkim zależne od tego, jakie geny zostają włączone lub wyłączone w reakcji na najbliższe środowisko. Geny nie wiedzą - ani ich to nie interesuje - czy te sygnały środowiskowe wspierają, czy niszczą twoje zdrowie; one po prostu reagują na każdy bodziec, aby wspierać twoje wysiłki, by przetrwać, ponieważ zostały zaprojektowane przez ewolucję, by to robić, i zostały uformowane przez precyzyjne zachowania naszych przodków.
   Bieganie lub podnoszenie ciężarów oraz biochemiczne „produkty uboczne" tej konkretnej aktywności włączają pewne geny, które naprawiają i wzmacniają ćwiczony mięsień. Gdy wykonujesz za dużo ćwiczeń, inne geny wspierają nadmierną produkcję hormonów katabolicznych, prowadząc do przedłużającego się stanu zapalnego i utrudnionego zdrowienia. Reakcja alergiczna reprezentuje (błędnie skierowaną) genetyczną reakcję ciała na postrzegane przenoszone przez wiatr lub spożywane zagrożenie. Choroba autoimmunologiczna jest często genetyczną zbyt silną reakcją tego samego układu, wywołaną przez nieznane pokarmy (zobacz Rozdział 5). Cukrzyca typu 2 zazwyczaj rozwija się po przedłużonym czasie, gdy twoje geny próbują chronić cię przed zagrożeniami spożywania nadmiernych ilości węglowodanów.
   Jako wspaniały przykład zdolności naszych genów do uruchamiania się i wyłączania, naukowcy badający związek pomiędzy paleniem tytoniu a rakiem płuc odkryli, że palenie tytoniu powoduje hipermetylację (całkowitą lub częściową dezaktywację) pojedynczego genu, zwanego MTHFR. Wyłączenie MTHFR wywołuje przeciwny efekt - hipometylację (dysfunkcję układu) w wielu innych genach, przygotowując scenę dla przyszłego rozwoju nowotworu.

   W książce Przeprogramuj swoje geny skupimy się na najlepszym wykorzystaniu twojego genetycznego przepisu, by cieszyć się długim życiem w doskonałym zdrowiu i najlepszymi osiągnięciami dzięki 10 prawom Pierwotnego Planu.
   Następne rozdziały zajmą się powodami, korzyściami i praktycznymi sugestiami dla życia według 10 prostych praw Pierwotnego Planu. Te prawa (ukształtowane przez dwa miliony lat ewolucji) reprezentują konkretne zachowania, które prowadzą bezpośrednio do genetycznego przepisu na zdrowego, szczupłego i szczęśliwego człowieka. Od czasów przed rolnictwem prawie nic się w tym przepisie nie zmieniło - oprócz nieskończonych nowych sposobów, które my, ludzie współcześni odkrywamy, by źle zarządzać naszymi genami i niszczyć własne zdrowie.
  Rozumiejąc, jak te behawioralne „prawa" ukształtowały nasz genom, możemy przeprogramować nasze geny, by mogły wyrażać się w kierunku zdrowia. I gdy mówię „proste prawa", naprawdę właśnie to mam na myśli. Jeśli przeczytasz tylko ten rozdział i nigdy więcej nie zajrzysz do tej książki, wciąż będziesz miał wszystkie niezbędne informacje, by żyć długim, zdrowym i wolnym od chorób życiem. Oto krótki opis praw życia 10 000 lat temu i szybki podręcznik, jak dostosować je do zdrowego stylu życia XXI wieku.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Mark Sisson

  • Tytuł oryginału: 

    The Primal Blueprint: Reprogram your genes for effortless weight loss, vibrant health, and boundless energy

  • Liczba stron: 

    380

  • Wymiary: 

    165x235

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-64278-91-4

  • Tłumacz: 

    Barbara Mińska

  • Rok wydania: 

    2015

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...