Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    vital
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-8429-022-4
Autor: Klaus Bernhardt
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
EAN: 9788384290224
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: vital
Dodaj do koszyka

Uwolnij się od cierpienia i odzyskaj siły psychiczne dzięki skutecznym metodom radzenia sobie z kryzysami emocjonalnymi

Ukryte przyczyny depresji, stanów lękowych i wypalenia. Jak przerwać błędne koło negatywnych myśli i odzyskać kontrolę nad umysłem
Klaus Bernhardt

Nie zawsze zaczyna się od wielkiego kryzysu. Czasem to tylko trudniejszy poranek. Brak energii. Niepokój bez wyraźnej przyczyny. Myśli, które krążą w głowie jak zepsuta płyta i nie pozwalają odetchnąć. A potem pojawia się pytanie: „Dlaczego tak się czuję?”. Klaus Bernhardt w swojej książce zaprasza do odważnego przyjrzenia się temu, co naprawdę stoi za depresją, stanami lękowymi i wypaleniem — i pokazuje, że odpowiedź może być bliżej, niż myślisz.

Autor podważa popularne przekonania dotyczące tych zaburzeń i proponuje świeże, praktyczne spojrzenie na mechanizmy działania mózgu. Wyjaśnia, w jaki sposób negatywne wzorce myślowe utrwalają się w układzie nerwowym oraz jak stres, presja i przeciążenie informacyjne mogą prowadzić do chronicznego napięcia emocjonalnego. Zamiast skupiać się wyłącznie na przeszłości, Bernhardt kieruje uwagę na teraźniejszość — na to, jak pracuje nasz mózg tu i teraz.

Książka oferuje konkretne strategie przerywania błędnego koła negatywnych myśli. Autor przedstawia techniki, które pomagają szybko obniżyć poziom lęku, odzyskać poczucie sprawczości i wzmocnić wewnętrzną stabilność. Szczególny nacisk kładzie na świadome przeprogramowanie utrwalonych schematów poznawczych. Pokazuje, że mózg jest plastyczny i zdolny do zmiany — pod warunkiem, że damy mu odpowiednie bodźce.

To publikacja napisana przystępnym językiem, oparta na wiedzy o funkcjonowaniu układu nerwowego i mechanizmach psychologicznych. Autor nie pozostawia czytelnika z teorią. Każdy rozdział zawiera praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które można wdrożyć od razu, bez konieczności wieloletniej terapii czy skomplikowanych procedur.

Bernhardt zwraca również uwagę na rolę współczesnego stylu życia — nadmiaru informacji, presji społecznej i nieustannego porównywania się z innymi. Pokazuje, jak te czynniki wpływają na nasze poczucie własnej wartości i bezpieczeństwa. Dzięki temu książka staje się nie tylko poradnikiem, ale także przewodnikiem po zrozumieniu realiów, w jakich funkcjonujemy.

Ukryte przyczyny depresji, stanów lękowych i wypalenia to propozycja dla osób, które chcą aktywnie uczestniczyć w procesie powrotu do równowagi. Dla tych, którzy nie chcą biernie czekać na poprawę, lecz szukają narzędzi do pracy z własnym umysłem.

Jeśli czujesz, że Twoje myśli przejęły kontrolę nad codziennością, ta książka może stać się punktem zwrotnym. Bo czasem największą zmianą nie jest walka z objawami, lecz zrozumienie mechanizmu, który je napędza. A kiedy zaczynasz rozumieć swój mózg — odzyskujesz wpływ na swoje życie.

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...