Osobista Książka Kucharska Dla Osób Z Grupą Krwi AB, Jedz Zgodnie Ze Swoją Grupą Krwi
Wczytuję dane...
KOD: 978-83-89624-91-8
Autor: Peter J. D'Adamo, Kristin O'Connor
EAN: 9788389624918
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Mada

Wprowadzenie do książki

Osobista Książka Kucharska Dla Osób Z Grupą Krwi AB

   Grupa krwi AB jest najrzadszą i najmłodszą ze wszystkich grup krwi. Ma ją jedynie około 5 procent całej populacji. Wyłoniła się ona z połączenia grup A i B. W rezultacie ma zalety obu, ale także trochę ich minusów.
   Charakter diety dla tej grupy wynika z niskiej kwasowości żołądka (odziedziczonej po grupie A), co spowalnia trawienie. Dlatego też osoby z grupą krwi AB powinny spożywać ograniczone ilości mięsa, a także wskazane jest jedzenie wielu niewielkich posiłków w ciągu dnia oraz oddzielne konsumowanie mięsa i węglowodanów. Taka strategia wspomaga trawienie, pomaga zrównoważyć gospodarkę insulinową i sprzyja odchudzaniu. Do produktów wysoce korzystnych dla grupy AB należą jagnięcina, różne gatunki ryb, produkty z soi, artykuły pełnoziarniste oraz wiele owoców i warzyw. Dieta dla tej grupy jest bardzo zrównoważona, należy jednak pamiętać, że w tym przypadku sposób zapewniania równowagi jest nieco inny, ponieważ najlepiej spożywać niewielkie porcje naraz i nie jeść białek razem z węglowodanami.    Jeżeli nie jesteś przyzwyczajony czy też przyzwyczajona do konsumowania tych produktów oddzielnie, radzę przygotowywać dalej posiłki normalnie, a następnie przechowywać potrawy wysokobiałkowe oraz skrobiowe w lodówce. Po kilku godzinach można wyjąć część potrawy z chłodziarki i podgrzać, zgodnie ze swoimi upodobaniami. Dzięki temu nie będzie ci się wydawało, że spędzasz dzień na nieustannym gotowaniu.

   Osoby z grupą krwi AB mają tendencję do produkcji nadmiaru hormonów i przeżywają zbyt silne emocje. Właściwe nastawienie osób z grupą krwi AB do ćwiczeń fizycznych jest więc niezmiernie ważne dla ich zdrowia. Zachowanie równowagi między intensywnym treningiem w celu uwolnienia stresu a wykonywaniem uspokajających ćwiczeń medytacyjnych, pomagających w skupieniu, to klucz do zmniejszenia napięcia nerwowego i zachowania szczupłej sylwetki. Staraj się ćwiczyć intensywnie co drugi dzień w tygodniu, forsując się i „wyciskając z siebie poty”, a w pozostałe dni medytuj, rozciągaj się lub ćwicz uspokajającą jogę.
    W tej książce znajdziesz przepisy, jadłospisy i użyteczne pomoce przeznaczone dla osób z grupą krwi AB, zarówno wydzielaczy jak i niewydzielaczy. Możesz skorzystać z przewodnika dotyczącego indywidualnej diety, jakim jest program komputerowy SWAMI (to chronione patentem oprogramowanie komputerowe przeznaczone do układania jedynej w swoim rodzaju diety opartej na grupie krwi, serii danych biometrycznych oraz osobistej historii chorób. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w dodatku na str. 198). Chodzi o to, żeby ułatwić ci życie podczas przechodzenia na dietę zgodną z grupą krwi, a zatem zabieraj się dojedzenia. Smacznego!

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Peter J. D'Adamo, Kristin O'Connor

  • Tytuł oryginału: 

    Eat Right 4 Your Type (Type AB) Personalized Cookbook Type

  • Liczba stron: 

    202

  • Wymiary: 

    145x205

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-89624-91-8

  • Tłumacz: 

    Barbara Grabska Siwek, Grzegorz Siwek

  • Rok wydania: 

    2014

Polecamy