Wczytuję dane...
KOD: 978-83-7554-934-8
Autor: Jon Kabat-Zinn
Dostępność: 24 godzin
Koszt wysyłki od: 5.90 PLN
Wydawca: Czarna Owca

Wprowadzenie do książki

Gdziekolwiek jesteś bądź

Przewodnik udane życia

   Od czasu do czasu w ciągu dnia zatrzymaj się, usiądź i zwróć uwagę na swój oddech. Może to trwać pięć minut lub pięć sekund. Pozwól sobie w pełni zaakceptować obecną chwilę, łącznie ze swoim samopoczuciem i tym, co się wokół ciebie dzieje. W tym czasie nie próbuj niczego zmienić, jedynie oddychaj i pozwól wszystkiemu płynąć.

  Porzuć myśl, że w tej chwili coś powinno być inaczej; zgódź się w umyśle i sercu, by ta chwila była właśnie taką, jaką jest, i pozwól sobie być właśnie takim, jakim jesteś.

  Traktuj zwykłe, powtarzające się sytuacje domowe jako zaproszenie do praktyki uważności. Gdy idziesz do drzwi wyjściowych, odbierasz telefon, szukasz partnera do rozmowy, korzystasz z łazienki, wyciągasz bieliznę z suszarki, sięgasz do lodówki, może to być okazją do zwolnienia i nawiązania pełniejszego kontaktu z obecną chwilą.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Jon Kabat-Zinn

  • Tytuł oryginału: 

    Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life

  • Liczba stron: 

    244

  • Wymiary: 

    145x205

  • Oprawa: 

    Twarda

  • ISBN: 

    978-83-7554-934-8

  • Tłumacz: 

    Henryk Smagacz

  • Rok wydania: 

    2014

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...